• هانر وایتمن
• ترجمة محمدقاسم رافعی
وقتی پا به سن میگذاریم، کیفیت خواب ما کاهش پیدا میکند. محققان معتقدند که این میتواند به تقویت روند کاهش حافظه در اواخر عمر منجر شود. در هر حال تحقیق جدید میگوید که ممکن است راه سادهای برای رفع این مشکل وجود داشته باشد: "صدای صورتی".
صدای صورتی به عنوان صدایی ملایم و آرامبخش تعریف میشود که هر اُکتاو در آن دارای انرژی یکسان است. در اساس، صدای صورتی سر و صدای پسزمینهای است که ما در محیط روزمره زندگی میشنویم.
محققان دانشگاه نورثوسترن در ایوانستون پی بردند که وقتی صدای صورتی را با موجهای مغز افراد کهنسال که در خواب بسر میبرند همزمان میکنند، صدا نه فقط کیفیت خواب افراد را تقویت میکند، بلکه حافظة آنها را نیز بهبود میبخشد.
نویسندة ارشد مطالعه دکتر فیلیس زی / Phyllis Zee، استاد نورولوژی در دانشکدة پزشکی فاینبرگ در دانشگاه نورثوسترن و همکارانش اخیراً یافتههای خود را در نشریة "مرزهای نوروساینس انسانی" منتشر کردند.
مطالعات بسیاری بر اهمیت خواب برای تثبیت حافظه تأکید کردهاند. تثبیت حافظه توانایی مغز برای تبدیل حافظة کوتاه مدت به حافظة درازمدت است.
خواب با موج آرام (SWS) - که اغلب تحت عنوان خواب عمیق به آن اشاره میشود - بخشی از چرخة خواب با حرکت غیر سریع چشم (NREM) است که برای تثبیت حافظه مهم تلقی شده است. در هر حال وقتی ما پیر میشویم کیفیت SWS میتواند کاهش پیدا کند.
مطالعات نشان دادهاند که اختلالات خواب NREM در سنین پیری میتواند عواقب منفی بر حافظه بر جا بگذارد.
بر مبنای اعلام دکتر زی و همکارانش تحقیقات پیشین در بزرگسالان جوانسال از وجود ارتباط میان تحریک اکوستیک فعالیت موج آرام مغز در طول خواب و بهبود حافظه پرده برداشتهاند. به هر حال، در زمینة بررسی کاربرد تحریک اکوستیک در افراد پیر کمبود تحقیق وجود دارد.
تحریک اکوستیک SWS و حافظه را در دوران پیری تقویت میکند
برای پر کردن شکاف موجود در تحقیقات دکتر زی و همکارانش 13 فرد پیر در سنین 60 تا 84 ساله را وارد مطالعة خود کردند.
تمامی بزرگسالان سوژة یک شب تحریک ساختگی و یک شب تحریک اکوستیک بودند، که در طول یک هفتة جداگانه انجام میشدند. تحریک اکوستیک با صدای صورتی با موجهای مغزی نمونهها در حالت خواب ترکیب میشد.
برای هر جلسه نمونهها دو تست یادآوری حافظه را تکمیل میکردند - یکی از تستها مربوط به پیش از به بستر رفتن نمونهها بود، و دیگری مربوط به صبح روز بعد بود که آنها از خواب بیدار میشدند.
در حالی که یادآوری حافظه در هر دو موقعیت بهبود پیدا کرد، محققان دریافتند که متوسط بهبود حافظه به دنبال تحریک اکوستیک سه برابر بیشتر از تحریک ساختگی است.
بهبود بیشتر حافظه در نتیجة تحریک اکوستیک با افزایش بیشتر کیفیت SWS پیوستگی داشت، که تیم تحقیق میگوید بر این نکته تأکید دارد که خواب عمیق حتی در دوران پیری تا چه اندازه برای تثبیت حافظه مهم است.
در کل، محققان معتقدند که یافتههای آنها نشان میدهد که تحریک اکوستیک شاید یک راه مؤثر برای تقویت کیفیت خواب و حافظه در سنین پیری باشد.
دکتر فیلیس زی میگوید: "این راهحلی خلاقانه، ساده و رویکرد غیر دارویی ایمن است که میتواند سلامت مغز را بهبود ببخشد. این ابزاری بالقوه برای تقویت حافظه در جمعیت کهنسال و کم کردن نرمال نزول ناشی از سن حافظه است."
در هر حال، محققان میگویند که برای توصیة استفاده از تحریک اکوستیک در کهنسالان به مطالعات گستردهتر با نمونههای بیشتر نیاز است.
نویسندة اول مطالعه نلی پاپالامبروس / Nelly Papalambros از بخش نورولوژی دانشکدة پزشکی فاینبرگ میگوید: "ما میخواهیم این نظریه را در مطالعات درونخانگی درازمدت به آزمون بگذاریم."
Source:
medicalnewstoday.com
'Pink noise' boosts deep sleep, memory for older adults
Written by Honor Whiteman
Published: Sun 30 April 2017
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

تمرینات اروبیک و بهبود شناخت در دوران پیری

گیرندة حشیش در مغز مشخص شد

دویدن حافظه را بهبود میبخشد

مغز شیمیک چقدر ادامه دارد؟

فراگیری زبان انعطاف و توانایی مغز برای کدگذاری اطلاعات جدید را تقویت میکند

دقیقترین نقشة کورتکس انسان پردهبرداری شد

علایم و نشانههای مالتیپل اسکلروزیس (MS) در زنان

درمان علایم زودرس، ریسک تشخیص و عود مالتیپل اسکلروزیس را کاهش میدهد

کرمهای جدید ضد آفتاب از پوست در برابر پیری و سرطان پوست ناشی از اشعة یو وی ای محافظت میکنند

فعال شدن گیرندة بدیع مغزی پرخوری را از بین میبرد

انواع درد حسگرهای ویژة خود را دارند

کنترل پروتئین ضعیف کلید پیشرفت آلزایمر

MS پیشرونده اولیه: علایم، درمان و دورنما

ارتباط سایکوز با آنتیبادیهای التهاب مغز و افزایش امید به درمان جدید

دانشمندان رشد تومور مغز را مهار میکنند

مدل سادة کامپیوتری مغز خوابیده را روشن میکند

صرف مشاهدة ترس در دیگران اتصالات مغزی را تغییر میدهد

مراحل زوال عقل: آنچه بر بیمار میگذرد

استروک در برابر آنوریسم - گزینههای درمانی

مغز "فوق پیریها" کوچک نمیشود

"حشیش مصنوعی" و ضررهای جدی برای سلامت

تستوسترون ممکن است کلید حفظ قدرت جنسی در مردان پیر باشد

فراجنسیتی بودن نباید به عنوان اختلال ذهنی طبقهبندی شود

اثرات تروما بر مغز دختران و پسران متفاوت است

نقش کمبود دوپامین در عدم انگیزه برای فعالیت جسمانی

اثرات آسیب مغزی پس از ضربه در کودکان کدامند؟

انواع مختلف بیماری زوال عقل

افراد دچار اختلالات سلامت روانی در خطر سکتة مغزی قرار دارند

علت جوانمرگی کمدینهای سرپا چیست؟

چرا زنان ارگاسم میشوند؟

چرا عملکرد چندتکلیفی برای مردان مشکلتر است

چرا نباید پس از بحث و جدل به خواب رفت

زن و مرد در چالش حافظه

بازیکنان جوان فوتبال تنها پس از یک فصل بازی دچار تغییرات مغزی میشوند

فعال شدن گیرندة بدیع مغزی پرخوری را از بین میبرد

چاقی در دوران میانسالی، پیرمغزی را ده سال تسریع میکند

ترمیم سلول مغزی آسیب دیده از استروک با استفاده از سلولهای بنیادی

مغز رژیم غذایی متناوب را با "قحطی" اشتباه میگیرد و سبب افزایش وزن میشود

مرکز همدلی در مغز شناخته شد

استفاده از تحریک الکتریکی مغز برای کاهش بولیمی

نشانگان سندرم خستگی مزمن با فشار عضلانی عصبی تحریک میشود

آیا دارچین توان یادگیری ما را افزایش میدهد؟

معکوس شدن اعتیاد به کوکایین با ترکیب جدید

ایجاد جهش مغزی در بیمار کُمایی با اولتراسوند

سندرم درد ناحیهای پیچیده از نگاهی تازه

ارتباط میان روده، مغز و سیستم ایمنی تقویت شد

افسردگی: کشف مسیر جدید در مغز و درمانهای نو

استروژن؛ تنظیم پاسخ درد در مغز و محافظت در برابر تروما

ورزش برای خاطرات مُضر نیست!

نوساماندهی مغز برای مقابله با ترس

تب یونجه میتواند مغز را دگرگون کند

کافئین چگونه سرعت پیشرفت پارکینسون را کُند میکند؟

اُرگاسم چگونه بر مغز تأثیر میگذارد؟

آیا تفکر و سلامت توسط ژنهای یکسان هدایت میشوند؟

اسکن مغزی و امکان کشف افسردگی در کودکان در معرض خطر

زندگی زوجها حتی پس از مرگ یکی از آنها به هم وابسته است

خواب نامنظم خطر سکتة مغزی را افزایش میدهد

مغز "گیمرها" و اختلال بازیهای اینترنتی

چگونه مغز شما را بیدار میکند؟

احساس تنهایی چگونه بر سلامت جسمانی و روانی تأثیر میگذارد

ریتم شبانهروزی تازهای در افراد پیر کشف شد

دانشمندان رگ خونی جدیدی برای اُتیسم یافتهاند

چگونگی کُدگذاری مولکولی حافظه آشکار میشود

آیا افسردگی در اوایل کودکی رشد مغز را دگرگون میکند؟

قدرت جهتیابی در مردان بهتر از زنان عمل میکند

آیا آفتکُش شیر باعث تقویت خطر بیماری پارکینسون میشود؟

تماشای تلویزیون میتواند باعث کند شدن مغز شود

غذای چرب چگونه به مغز آسیب میرساند؟

حشیش با خلوص بالا به ساختارهای کلیدی مغز آسیب میرساند

بررسی علایم استرس پس از سانحه

کانابینوئید طبیعی نقشی کلیدی در اضطراب دارد

مثانه بیشفعال - علایم، افسانهها، و باورهای نادرست

موهای سفید بیشتر، ریسک بیماری قلبی بیشتر

چه چیز باعث مثانه بیشفعال میشود؟

بیخوابی چطور تشکیل حافظه را مختل میکند؟

منیزیم میتواند از شکستگی استخوان پیشگیری کند

درمان تازه ای برای مغز شیمیک کشف شد

سلولهای یافت شده در شبکیة چشم و هموار شدن راه برای جت لگ درمانی

پروتئین خون بند ناف میتواند مغزهای پیر را احیاء کند

آیا تو هم شکلاتی هستی؟ ژنهایت را میتوان ملامت کرد

ترکیب موجود در پنیر میتواند از سرطان کبد پیشگیری کند

خونریزی مغزی: علل، علایم، و درمانها

اختلال نعوظ ناشی از فیلمهای پورنو: چطور اتفاق میافتد؟

حس بویایی محصول بیهمتای ژن و تجربه است

پیشرفت بیماری آلزایمر با جهش ژن پیشبینی شد

پوکی استخوان: دستورالعمل پیشگیری از شکستگی استخوان به روز شد

علل طاسی و خاکستری شدن مو کشف شد

مرز بعدی فیسبوک: رابط مغز با کامپیوتر

اثرات دیابت بر بدن و دستگاههای آن

زیست مارکرهای اختلال شناختی بیماری پارکینسون کشف شد

اکسیتوسین هورمون بحران روابط است؟

روابط جنسی پس از یائسگی: عوارض جانبی، نکتهها و درمانها

علایم، علل و درمان میگرن همیپلژیک

مصرف فیبر بیشتر خطر آرتروز را کاهش میدهد

آنزیم تقویت کنندۀ رشد تومور مغز کشف شد

پدیده العاذر: وقتی مرده زنده میشود

پدران در برابر دختران نوپای خود بیش از پسران پاسخگو هستند

چرا رژیم غذایی کارآیی ندارد؟

وازوپرسین، مدیریت آب و ساعت زیستی

متیلن بلو پیری پوست را به تأخیر میاندازد
نظرات (0)