• هانر وایتمن
• ترجمه هستی فراستفر
وقتی صحبت صدمه به پوست در میان باشد نقش کرم ضد آفتاب کلیدی تلقی می‌شود. در هر حال، یک تحقیق جدید میگوید، شاید باید تجدید نظر قابل ملاحظهای در مصرف کرم ضد آفتاب صورت بگیرد: این کرم می‌تواند باعث کمبود ویتامین D شود.
تحقیق جدید میگوید مصرف کرم ضد آفتاب و بیماری‌های مزمن - مثل دیابت، بیماری سلیاک، و اختلالات دیگری که بر توانایی بدن در جذب مواد مغذی صدمه میزنند - با نزدیک به یک میلیون مورد کمبود ویتامین D در سطح جهان مشارکت دارند.
نویسنده همکار مطالعه دکتر کیم فوتنهائر / Kim Pfotenhauer از کالج طب استئوپاتیک در دانشگاه تورو در کالیفرنیا و همکارانش اخیراً یافته‌های خود را در "نشریه انجمن استئوپاتیک آمریکا" منتشر کردند.
ویتامین D برای سلامت استخوان اهمیت دارد و همچنین به روده در جذب کلسیم کمک می‌کند. این ویتامین در عین حال به عملکرد عضلات و عصبها کمک می‌کند و در دفع عفونت، نیروی کمکی سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود.
کمبود ویتامین D - که عموماً به داشتن غلظت سرمی (OH)D 25 کمتر از 20 نانوگرم در میلیلیتر تعریف می‌شود - می‌تواند به کاهش تراکم استخوان منجر شود که این می‌تواند خطر شکستگی استخوان و استئوپوروزیس را افزایش دهد.
بر مبنای توصیههای "هیأت غذا و تغذیه" افراد بزرگسال باید روزانه رسیدن به 600 تا 800 واحد بینالمللی ویتامین D را هدف قرار دهند.
در حالی که بعضی غذاها شامل ماهیهای چرب، جگر گاو و غلات صبحانه غنی شده حاوی ویتامین D هستند، مقدار این ویتامین در آنها کم است. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یکی از بهترین راه‌ها برای تأمین ویتامین D تلقی می‌شود. نور آفتاب به پوست نفوذ و یک پیشقراول ویتامین D موسوم به 7 – دهیدروکلسترول را از ویتامین D-3 فعال می‌کند.
در هر حال، خطراتی را که می‌تواند بر اثر مجاورت با نور آفتاب بروز کند - مانند آفتاب سوختگی و سرطان پوست - نمیتواند نادیده گرفت، و کرم‌های ضد آفتاب یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با چنین مضراتی محسوب می‌شود.
به هر حال در مرور جدید دکتر فوتنهائر و تیمش عنوان می‌کنند که افراد باید دو بار در هفته ضمن قرار گرفتن زیر آفتاب نیمروز از مصرف کرم ضد آفتاب خودداری کنند تا بتوانند ویتامین D بدن خود را افزایش دهند و در سطح نرمال نگه دارند.
کرم ضد آفتاب تولید ویتامین D-3 را تا 99 درصد کاهش می‌دهد
محققان پس از مرور مطالعات بالینی متمرکز بر تحقیق روی کمبود ویتامین D به نتیجهگیری خود رسیدند.
تیم تحقیق از این اطلاعات برای تعیین محدوده کمبود ویتامین D در سطح جهان و همچنین ریسک فاکتورهای وضعیت و اینکه در مورد تقویت میزان ویتامین D چه کاری می‌توان انجام داد، استفاده کرد.
بر مبنای مرور خود محققان جمعبندی می‌کنند که مصرف کرم ضد آفتاب و بیمارهای درگیر در سوء جذب ویتامین D - شامل بیماری کرون، دیابت، و بیماری مزمن کلیه - در تقریبا‌ً یک میلیون مورد کمبود ویتامین D در سطح جهان نقش دارند.
بر مبنای نظر تیم تحقیق، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر می‌تواند میزان تولید ویتامین D بدن را تا 99 درصد کاهش دهد.
برای تقویت ویتامین مزبور و رسیدن به سطح بهینه آن محققان حضور در زیر آفتاب نیمروز را به مدت 5 تا 30 دقیقه تا دو بار در هفته و بدون استفاده از کرم‌های ضد آفتاب توصیه می‌کنند.
محققان اضافه می‌کنند، مکمل ویتامین D نیز راه مناسبی برای تقویت میزان ویتامین D است، چرا که ریسک‌های قرار گرفتن در معرض اشعه آفتاب را به همراه ندارد. به هر حال، نویسندگان مطالعه مشاوره با دکتر را پیش از استفاده از مکملهای ویتامین D توصیه می‌کنند.
Source:
medicalnewstoday.com
Sunscreen may cause vitamin D deficiency, says study
Written by Honor Whiteman
Published: Wednesday 3 May 2017
نظرات (0)