• دکتر تیموتی جی. لگ، جین لئونارد
• ترجمه نادر اکبری سراوانی
اضطراب میتواند بر سلامت جسم و ذهن تأثیر منفی بگذارد. در این مورد تأثیراتی درازمدت بر جسم و نیز ذهن مطرح است.
در حالی که بسیاری از مردم در مورد اثرات اضطراب بر سلامت روانی آگاهی دارند تعداد اندکی از مردم از اثرات جانبی جسمانی اضطراب، که میتواند شامل مشکلات گوارشی و افزایش خطر بروز عفونت باشد، آگاه هستند. اضطراب در عین حال میتواند عملکرد قلبی عروقی، ادراری و سیستم تنفسی را دچار گرگونی کند.
[مطالب این مقاله:]
• اختلال اضطرابی چیست؟
• علایم
• اثرات اختلال اضطرابی روی بدن
• عوارض
• علل
• تشخیص و درمان
• دورنما
اختلال اضطرابی چیست؟
اضطراب توصیفگر گروهی از اختلالات است که باعث ایجاد نگرانی، عصبانیت و ترس میشوند. این احساسات مرتبط به اضطراب با زندگی روزمره تداخل ایجاد کرده و خارج از آن بخشی قرار میگیرند که به تحریک اشیاء یا اتفاقات بروز میکند.
در برخی موارد مردم قادر به شناسایی محرک اضطراب نیستند و در مورد چیزی احساس اضطراب میکنند که به ظاهر هیچ دلیلی ندارد.
اگرچه در برخی موارد مثل موارد مربوط به آمادگی برای انجام عملکردی مهم یا ملاقاتی تعیین کننده انتظار دچار شدن به اضطراب میرود، اضطراب مداوم میتواند در سلامت و تندرستی فرد اختلال ایجاد کند.
بر مبنای اعلام "انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا" اختلالات اضطراب شایعترین ناخوشی روانی در ایالات متحد آمریکا محسوب میشوند و سالانه به 40 میلیون فرد بزرگسال در این کشور لطمه میزنند.
اگرچه اختلالات مورد بحث به درمان خوب جواب میدهند، اما فقط 36.9 درصد مردم دچار اختلالات اضطرابی تحت درمان قرار میگیرند.
انواع اختلالات اضطراب شامل موارد زیر است:
• اختلال اضطراب منتشر. اضطراب بیش از اندازه بدون دلیل مشخص است که به مدت 6 ماه یا بیشتر ادامه پیدا میکند
• اضطراب اجتماعی. ترس از مورد داوری یا تحقیر قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی است
• اضطراب جدایی. ترس دوری از خانه یا خانواده است
• فوبیا. هراس از فعالیت، شیء یا موقعیتی خاص است
• هیپوکوندریازیس. ترس مداوم از دچار بودن به مشکلات جدی سلامت است
• اختلال وسواس ناگزیر (OCD). افکار برگشت کنندهای است که سبب بروز رفتارهای خاصی میشود
• اختلال استرس پس از ضربه. اضطراب شدید پس از یک واقعه یا حوادث تروماتیک است.
علایم
مردم دچار اضطراب ممکن است طیفی از علایم جسمانی و روانشناختی را تجربه کنند. شایعترین این موارد عبارتند از:
• احساس عصبانیت، تنش، یا ترس
• بیقراری
• حملات پانیک، در موارد شدید
• سرعت گرفتن ضربان قلب
• سرعت گرفتن تنفس یا تهویه بیش از حد
• تعریق
• لرز
• خستگی مفرط
• ضعف
• سرگیجه
• دشواری تمرکز
• مشکلات خواب
• تهوع
• مشکلات گوارشی
• احساس سرما یا گرمای بیش از حد
• درد قفسه سینه
برخی اختلالات اضطرابی دارای علایم اضافی هستند. برای مثال OCD در عین حال میتواند باعث موارد زیر شود:
• افکار وسواسی
• رفتارهای وسواسی که به کاهش اضطراب ناشی از افکار مزبور کمک میکنند
• دورههای کوتاه تسکین که به دنبال رفتارهای وسواسی از راه میرسند
اثرات اضطراب بر روی بدن
اضطراب میتواند اثرات قابل توجهی بر روی بدن داشته باشد، و اضطراب درازمدت خطر بروز اختلالات جسمانی مزمن را افزایش میدهد.
جامعه پزشکی به این نکته مشکوک است که اضطراب در امیگدلا توسعه پیدا میکند، ناحیهای از مغز که پاسخهای عاطفی را مدیریت میکند.
وقتی کسی مضطرب، دچار استرس یا ترس میشود، مغز پیامهایی را به دیگر قسمتهای بدن ارسال میکند. پیامها این نکته را القاء میکنند که بدن یا باید مقابله کند یا در صدد گریز باشد.
پاسخهای بدن، برای مثال، از طریق ترشح ادرنالین و کورتیزول خود را نشان میدهد، که به عنوان هورمونهای استرس شناخته میشوند.
پاسخ بجنگ یا بگریز در مورد مقابله با فردی دارای روحیات تهاجمی مفید است اما در هنگام ارائه عملکرد یا حضور در یک مصاحبه کاری کمتر فایده دارد. همچنین ادامۀ این پاسخ در درازمدت مورد سالمی محسوب نمیشود.
برخی از راههای آسیب زدن اضطراب بر بدن موارد زیر را شامل میشود:
تغییرات تنفس و سیستم تنفسی
در طول دورههای اضطراب، احتمال آن وجود دارد که تنفس فرد سرعت گرفته و سطحی شود، وضعیتی که تهویه بیش از حد نامیده میشود.
تهویه بیش از حد به ریهها این امکان را میدهد که اکسیژن بیشتری گرفته و با سرعت بیشتری آن را به اطراف بدن انتقال دهند. اکسیژن اضافی به بدن در ایجاد آمادگی برای مقابله یا گریز کمک میکند.
تهویه بیش از حد میتواند در مردم این احساس را ایجاد کند که انگار به میزان کافی اکسیژن دسترسی ندارند و برای تنفس باید هوا را ببلعند. این وضعیت میتواند به تشدید تهویه بیش از حد منجر گردد و علایمی شامل موارد زیر دارد:
• سرگیجه
• احساس غش کردن
• سبکی سر
• مور مور یا گز گز
• ضعف
پاسخ سیستم قلبی عروقی
اضطراب میتواند سبب ایجاد تغییراتی در ضربان قلب و گردش خون در سراسر بدن شود.
سرعت گرفتن ضربان قلب امکان گریز یا مقابله را تسهیل میکند، در حالی که افزایش جریان خون اکسیژن تازه به همراه داشته و عضلات را تغذیه میکند.
وقتی عروق خونی باریک میشوند، این وضعیت زیر عنوان وازوکانستریکشن (تنگ شدن عروق خونی) شناخته میشود، و میتواند بر دمای بدن تأثیر منفی بگذارد. مردم اغلب در نتیجه وازوکانستریکشن دچار گرگرفتگی میشوند.
در جواب، بدن برای خنک شدن دچار تعریق میشود. این روند در برخی مواقع میتواند بسیار مؤثر بوده و در فرد احساس خنکی ایجاد کند.
اضطراب درازمدت برای سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی خوب نیست. برخی مطالعات عنوان میکنند که اضطراب ریسک بیماری قلبی را در مردمی که از لحاظ دیگر سالم محسوب میشوند، افزایش میدهد.
اختلال عملکرد ایمنی
اضطراب در کوتاه مدت باعث تقویت پاسخهای سیستم ایمنی میشود. در هر حال، اضطراب درازمدت میتواند تبعاتی کاملاً متضاد داشته باشد.
کورتیزول از رهش موادی که سبب التهاب میشوند پیشگیری میکند؛ و این وضعیت باعث خاموش شدن جنبههایی از سیستم ایمنی میگردد که با عفونتها مقابله میکنند، که در نتیجه پاسخ طبیعی سیستم ایمنی دچار اختلال میشود.
مردم مبتلاء به اختلالات اضطرابی مزمن بیشتر در معرض دچار شدن به سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر انواع عفونت قرار دارند.
تغییرات عملکرد گوارشی
کورتیزول فرآیندهایی را که بدن در موقعیت مقابله یا گریز غیر ضروری تلقی میکند بلوک مینماید.
یکی از این فرآیندهای بلوک شده گوارش است. همچنین ادرنالین باعث کاهش جریان خون شده و شلی عضلات شکمی را ایجاد میکند.
در نتیجه فرد دچار اضطراب ممکن است به تهوع، اسهال، و احساس شبیه کوبیده شدن شکم مبتلا شود. در عین حال امکان از دست دادن اشتها به غذا نیز مطرح است.
برخی تحقیقات عنوان میکنند که استرس و افسردگی با چند بیماری گوارشی شامل سندرم روده تحریکپذیر (IBS) مرتبط هستند.
یک مطالعه بر روی بیماران سرپایی در یک کلینیک بیماریهای گوارشی در بمبئی گزارش داده است که 30 تا 40 درصد نمونههای مبتلاء به IBS در عین حال دچار اضطراب یا افسردگی بودهاند.
پاسخ ادراری
اضطراب و استرس میتوانند سبب افزایش نیاز به ادرار کردن شوند، و این واکنش در مردم دچار انواع فوبیا بیشتر شایع است.
نیاز به ادرار کردن یا کاهش کنترل بر ادرار کردن ممکن است بنیانی تکاملی داشته باشد زیرا گریختن از خطر در شرایط خالی بودن مثانه آسانتر است.
به هر حال، پیوند میان اضطراب و افزایش نیاز به ادرار کردن هنوز روشن نیست.
عوارض و اثرات درازمدت
مضطرب بودن میتواند به بروز اثرات منفی درازمدت منجر شود. مردم دچار اضطراب ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:
• افسردگی
• مشکلات گوارشی
• اینسومنیا
• اختلالات درد مزمن
• برو مشکلاتی در محیط تحصیل، کار یا روابط اجتماعی
• فقدان علاقه به سکس
• اختلالات سوءمصرف مواد مخدر
• افکار خودکشی
علل و ریسک فاکتورها
جامعه پزشکی کماکان در جستجوی شناسایی علت اضطراب است اما چند عامل مختلف میتوانند در توسعۀ آن نقش تقویت کننده را داشته باشند. علل و ریسک فاکتورها شامل موارد زیرند:
• تجارب تروماتیک زندگی
• روندهای ژنتیکی
• اختلالات پزشکی مثل بیماری قلبی، دیابت، یا اختلالات درد مزمن
• مصرف دارو
• جنس، زیر میزان ابتلاء به اضطراب در زنان بیش از مردان است
• سوءمصرف مواد مخدر
• استرس مداوم در مورد کار، امور تجاری یا زندگی خانوادگی
• دچار شدن به دیگر اختلالات سلامت روان
تشخیص و درمان
پزشک برای رسیدن به تشخیص علایم را ارزیابی کرده و اختلالات زیربنایی پزشکی را که میتوانند محرک بروز اضطراب باشند بررسی میکند.
اضطراب اختلالی بسیار درمانپذیر است، و پزشکان معمولاً ترکیبی از موارد زیر را برای مداوای آن توصیه میکنند:
• دارو
• مداوا
• حضور در گروههای حمایتی
• تغییرات سبک زندگی شامل فعالیت فیزیکی و دارو
دورنما
اضطراب شایعترین اختلال سلامت روان در سطح ایالات متحد آمریکا است. اضطراب باعث ایجاد علایم جسمانی و نیز روانشناختی میشود و میتواند مشکلی بسیار پریشانحالیآور باشد.
اضطراب درازمدت ریسک ناخوشیهای جسمانی و دیگر اختلالات سلامت روانی مثل افسردگی را افزایش میدهد.
به هر حال، اضطراب ممکن است به درمان خوب جواب دهد. بسیاری از مردمی که در مورد اختلالات اضطرابی مورد درمان قرار میگیرند بهبود مییابند و میتوانند از یک زندگی برخوردار از کیفیت مناسب لذت ببرند./
Source:
The effects of anxiety on the body
Last reviewed Wed 18 July 2018
By Jayne Leonard
Reviewed by Timothy J. Legg, PhD, CRNP
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

کرم بیحسی مؤثرترین کاهش دهندة درد برای واکسیناسیون اطفال است

آیا فیبرومیالژی واقعیت دارد؟ باورهای غلط رایج در مورد این بیماری

اُپیوئید جدید به اندازة مرفین مؤثر است، بدون عوارض جانبی!

نوروپاتی دردناک دیابتی

سیاتیک: علل، علایم و درمان

شوک سپتیک: چگونه از این بیماری کشنده اجتناب کنیم (مروری نو بر سپسیس و شوک سپتیک)

بیماری سلول داسی شکل یا آنمی سلول داسی شکل - مرور، علایم و علل

خطرات و فواید مصرف کانابیس کدامند؟

افسردگی چه حسی دارد؟

درمان با اکسیژن پرفشار (اکسیژن هیپربار) در نگاهی از نزدیک

یوگا و طب سوزنی در مدیریت درد مزمن مؤثرند

درد پس از زایمان به ریسک افسردگی پس از زایمان مرتبط است

درد مزمن در شرکای زندگی افراد افسرده شایعتر است

زهر بیمانند مار کُشنده و درمانهای نوین برای درد

استروژن؛ تنظیم پاسخ درد در مغز و محافظت در برابر تروما

هشدار FDA در مورد کاربرد داروهای بیهوشی عمومی و آرامبخش در کودکان

عجیبترین بیماریهای انسانی

تأثیرات فیبرومیالژی در بارداری

طب سوزنی برای درد مزمن در کودکان ایمن و مؤثر است

موسیقی چگونه به سلامت انسان کمک میکند؟

مدیتیشن تمرکز حواس، درد را کاهش میدهد

رنگ چشم، راهنمایی برای تحمل درد

ماموگرام: چه انتظاری از آن داریم و چطور درد را به حداقل برسانیم

پلینوروپاتی: علل، علایم، و درمانها

درد کبد: علایم و علل

تزریق استروئید در استئوارتریت زانو هیچ فایدهای ندارد

فواید ماساژ درمانی با سنگ داغ

کتامین درد و دلیریوم پس از عمل را کاهش نمیدهد

شیردهی درد مزمن سزارین را کاهش میدهد

التهاب تاندون اکستانسور: علل، بهبود و پیشگیری

آلرژی دارویی: آنچه به دانستنش نیاز است

آیا نوروپاتی دیابتی قابل برگشت است؟

یوگا به اندازه ورزشدرمانی برای کمردرد مفید است

لمس شریک زندگی درد را کاهش میدهد

لتارژی – 45 علت محتمل

حشیش از میگرن پیشگیری میکند

چرا استئوارتریت در میان زنان بیشتر شایع است؟

چرا طب سوزنی کارآیی دارد

یوگا میتواند باعث درد اسکلتی عضلانی شود

عفونت سینوس مسری است؟

اولسر خونریزی دهنده – به چه علت ایجاد میشود و آیا جدی است؟

بیماری پیوند در برابر میزبان - انواع، درمان، و دورنما

آدنیت مزانتریک – علل، علایم، و درمان

پیشبینی میگرن با مدل جدید استرس

درمان کرانیوساکرال - کارآیی دارد؟

پلیمیالژی روماتیکا یا التهاب بافتهای متصل - علل، علایم، و مدیریت

سارکوپنی یا کاهش توده عضلانی بر اثر پیری - علل، علایم، و مدیریت بیماری

طب سوزنی در کاهش درد پریود مؤثر است

رادیکولوپاتی یا تحت فشار قرار گرفتن عصب در ستون فقرات – علل، علایم، و درمان

کولیت اولسراتیو – تعریف و درمان درد

انتروکولیت یا التهاب توأمان روده کوچک و بزرگ - انواع، علل، علایم، و درمان

سندرم کمپارتمان - تشریح، علل، و درمان

عفونت انگشت – انواع، علایم، و درمان

آیا سندرم خستگی مزمن یک بیماری التهابی است؟

کوستوکندریت یا درد قفسه سینه – علل، علایم، و درمان

میگرن - علایم، درمان، و علل

اسپوندیلوارتریت - علایم، درمانها، و علل

زنجبیل برای درد آرتروز - کارآیی دارد؟

سردرد سمت چپ سر - علایم، علل، و درمان

آیا روغن "حشیش" برای مهار درد مزمن کارآیی دارد؟

خوددرمانی و مصرف خودسرانه دارو

تبدیل درد از حالت درد حاد به درد مزمن

فنتانیل، مخدری 100 بار قویتر از مرفین - کاربرد، سوءمصرف، عوارض جانبی، و هشدارها

چطور با اندومتریوز مقابله کنیم – 5 راهکار اصلی

مقابله با سندرم روده تحریکپذیر

ارتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی - علل، علایم، و درمانها

علایم ارتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی

ریسک فاکتورهای ارتریت روماتوئید

علل ارتریت روماتوئید

تشخیص ارتریت روماتوئید

درمانهای ارتریت روماتوئید

عوارض محتمل ارتریت روماتوئید

دیسپرونیا یا دردناک شدن مقاربت جنسی - علل و درمان

واژینیسموس؛ وقتی که ورود هر چیزی به واژن برای زنان درد ایجاد میکند - علل، علایم و درمان

فشار هوا و سردرد - آنچه دانستنش نیاز است

سندرم روده تحریکپذیر - علامتها، علتها، و درمانها

بیماری شریان پیرامونی یا بیماری عروقی پیرامونی

سردرد صبحگاهی - بررسی علل اصلی

کولیک کلیوی یا درد ناشی از وجود سنگ در دستگاه ادراری - علایم و تسکین

پانکراتیت حاد یا التهاب لوزالمعده - آنچه دانستنش نیاز است

تاندینیتیس (تاندینیت) یا التهاب تاندون - علایم، علل، و درمان

اولسر معده یا زخم معده - عوامل خطرساز و درمان

اولسر دهان یا زخم دهان - علل و علایم

همه انواع اصلی سردرد (1) - سردردهای اولیه - علایم، علل، و درمان

همه انواع اصلی سردرد (2) - سردردهای ثانویه - علایم، علل، و درمان

ادینوفاژی یا دردناک بودن عمل بلع - علایم، علل، و دیسفاژی

اندورفین یا مُسکّن طبیعی درد و استرس در بدن - اثرات و چگونگی افزایش میزان آن

سفت شدن معده - چه علتی دارد؟

فشار پشت چشم - علل، و درمان

خستگی مفرط - چرا من اینقدر خستهام و چه باید بکنم؟

حشیش یا ماریجوانا - خوب است یا بد؟

سندرم خستگی مزمن - آنچه دانستنش نیاز است

اسپاسم عضلات معده و روده - علل، درمان، و پیشگیری

درد چشم هنگام پلک زدن - 11 علت محتمل، و درمان

چرا سرم احساس سنگینی دارد؟

درد استخوان ترقوه - علل، علایم

چسبندگیهای ناحیه شکم

سردرد سمت راست سر - به چه معنی است؟

خشکی مفاصل - بهترین مداوا چیست؟

کاربردهای پزشکی، عوارض جانبی، و فعل و انفعالهای دارویی ماریجوانا یا حشیش
نظرات (0)