• کریستین نوردکویست، دکتر دانیل میورل
• ترجمه هامیک رادیان
خماری صبحگاهی مجموعهای از علایم و نشانههای مرتبط به مشروبخواری سنگین و اخیر است. فرد دچار خماری سردرد، احساس ناخوشی، گیجی، خوابآلودگی، پریشانحالی و تشنگی دارد. خماری میتواند در هر مقطعی از روز بروز کند اما معمولاً در اوقات صبح شب بعد از مشروبخواری سنگین بیشتر شایع است.
در کنار علایم جسمانی فرد ممکن است دچار اوجگیری علایم اضطراب، احساس دریغ، شرم، تأسف و افسردگی شود. شدت خماری صبحگاهی بستگی نزدیکی به مقدار الکل مصرف شده و نیز کافی بودن خواب فرد دارد. هر قدر خواب وی کمتر بوده باشد، علایم خماری شدیدتر خواهد بود.
واقعاً غیر ممکن است که بتوان گفت چه مقدار الکل را میتوان با احساس امنیت نسبت به عدم دچار شدن به حالت خماری مصرف کرد - این موضوع به فرد و عوامل دیگری مثل میزان خستگی وی پیش از مشروخوری، میزان کمآبی بدن پیش از آغاز مصرف الکل، میزان مصرف آب در طول مشروبخوری و مقدار خواب وی پس از پایان مشروبخواری دارد.
مطالب این مقاله:
• آیا راهی برای مداوای خماری هست؟
• علایم
• علل
آیا راهی برای مداوای خماری هست؟
بدبختانه خیر. علایم خماری ممکن است با نوشیدن آب، جایگزینی الکترولیتهای بدن از طریق غذا و استراحت کاهش یابد. در اکثر قریب به اتفاق موارد خماریها در طول 24 ساعت از بین میروند. الکلنوشی مسؤولانه میتواند به اجتناب از خماری کمک کند.
هیچ "درمانی" برای خماری وجود ندارد - بهترین راه پیشگیری از خماری برای فرد این است که یا اصلاً از خوردن مشروب اجتناب کند یا این کار را با حساسیت و محدودیتهای توصیه شده انجام دهد.
خماری باید دورۀ خود را طی کند، و بهترین کار برای طی این دوره استراحت، نوشیدن آب فراوان، و شاید استفاده از قرصهای ضد درد و انتظار کشیدن صرف است.
دنبال "نخود سیاه" نروید - یک الکلی برای خلاصی از خماری به نوشیدن الکل ادامه میدهد. این یک افسانه است و احتمالاً فقط علایم خماری را طولانیتر میکند.
نکات زیر ممکن است کمک کننده باشد:
بنوشید - سراسر روز آب بنوشید. آب بهترین مایعات است.
غذا بخورید – دنبال خوردن غذاهایی مثل نان و انواع کراکر باشید که قند خون را بالا میبرند و زودهضم هستند. غذاهای حاوی فروکتوز میتوانند به متابولیز سریعتر الکل و خلاص شدن از دست آن کمک کنند.
درد - برخی از مردم ممکن است قرص ضد درد استفاده کنند. باید مطلع باشید که برخی از داروهای ضد درد مثل استامینوفن (تایلنول، پاراستامول) در دوزهای بالا به کبد آسیب میزنند حال آنکه آسپیرین ممکن است برای معدههای حساس داروی ایدهآلی نباشد. در صورتی که از عواقب انتخاب خود آگاهی ندارید با داروساز مشورت کنید.
استراحت کنید - استراحت ممکن است به سرعت بهبود کمک کند. مقداری آب کنار دست خود بگذارید.
خلاصۀ کلام اینکه فرد نباید بیش از مقدار قابل تحمل برای بدنش الکل بنوشد.
علایم خماری صبحگاهی
نشانهها و علایم خماری معمولاً زمانی شروع به بروز میکنند که الکل در خون فرد نوشنده به شکل قابل ملاحظهای افت میکند.
به طور معمول این موضوع صبح روز بعد از شبی از پرنوشی الکل اتفاق میافتد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
• شتاب گرفتن ضربان قلب
• اضطراب
• بروز حالت خون گرفتگی در چشمها
• دردهای عضلانی و جسمانی
• اسهال
• سرگیجه
• هالیتوز (تنفس بد)
• سردرد
• افزایش میزان بزاق
• نفخ
• لتارژی، خستگی، خستگی مزمن، بیقراری
• تهوع
• نورهراسی (حساسیت نسبت به نور)
• مشکلات تمرکز یا توجه
• حساسیت نسبت به صداهای بلند
• افسردگی (دیسفوری)
• تحریکپذیری
• حالی به حالی بودن
• درد معده
• تشنگی
• رعشه یا لرزش، عملکردهای حرکتی ایراتیک
• استفراغ
اگر فردی پس از مصرف الکل دچار علایم شدید مندرج در زیر باشد ممکن است دچار مسمومیت الکل شده باشد - که این یک فوریت پزشکی محسوب میشود و فرد باید بلافاصله به اورژانس پزشکی مراجعه کند.
• تنفس ضربآهنگ (ریتم) طبیعی خود را از دست داده باشد
• تعداد تنفس در دقیقه به زیر هشت بار تنفس کاهش یافته باشد
• گیجی - نوشنده در حالت گیجی بسر میبرد
• تشنج یا حمله
• هیپوترمی - دمای بدن افت کرده است
• نوشنده از حال رفته باشد (از دست رفتن حالت خودآگاهی)
• رنگ پوست پریده یا به کبودی گراییده باشد
• استفراغ ادامه دارد و قطع نمیشود
علایم از نظر شدت متفاوتند و برخی از مردم ممکن است موارد شدیدتری را تجربه کنند.
علل خماری چیست؟
خماری حاصل زیادهروی در مصرف مشروب الکلی است که باعث چند عارضۀ جانبی مختلف میشود:
ادرار کردن - الکل باعث تکرر ادرار میشود، که این وضعیت خطر کمآبی را در بدن افزایش میدهد. کمآبی بدن میتواند در فرد احساس تشنگی و سبکی سر ایجاد کند.
پاسخ سیستم ایمنی - الکل میتواند محرک ایجاد یک پاسخ التهابی از سوی سیستم ایمنی باشد. این وضعیت میتواند به اشتها، تمرکز و حافظۀ فرد آسیب برساند.
تحریک معده - مصرف الکل تولید اسید معده را افزایش میدهد. الکل در عین حال باعث میشود سرعت تخلیۀ معده کاهش یابد. ترکیب این دو عارضه میتواند سبب بروز تهوع، استفراغ و درد معده شود.
افت قند خون - در مورد برخی از افراد مصرف مشروب الکلی باعث افت قند خون میشود که نتیجۀ آن لرزش، اعوجاج خلقی، خستگی، ضعف عمومی و حتی در برخی موارد بروز تشنج است.
اتساع یا گشاد شدن رگهای خونی - مصرف الکل میتواند سبب گشاد شدن رگهای خونی شود که این خود میتواند سبب بروز سردرد گردد.
کیفیت خواب - اگرچه خوابیدن در حالت مستی عمومیت دارد، کیفیت این خواب در اغلب موارد پایین خواهد بود. فرد ممکن است پس از برخاستن از خواب همچنان خسته و خوابآلود باشد.
کانجنرها - اینها موادی هستند که در طول فرآیند تخمیر ایجاد میشوند و مسؤول اصلی طعم و بوی مشروبهای تقطیر شده (برای مثال ویسکی یا جین) محسوب میشوند. آنها عوامل تقویت کنندۀ حالت خماری صبحگاهی محسوب میگردند.
فرآوردههای جنبی سمی - متابولیسم الکل موادی سمی ایجاد میکند که میتوانند سبب بسیاری از علایم خماری باشند.
بدن الکل را به سرعت معینی پردازش میکند. خوردن الکل بیشتر پیش از اینکه بدن زمان لازم برای ترمیم خود را داشته باشد به این معنی است که احتمال خماری صبحگاهی افزایش پیدا خواهد کرد.
Source:
Hangovers: Treatments and causes
Last updated Thu 13 July 2017
By Christian Nordqvist
Reviewed by Daniel Murrell, MD
نظرات (0)