خماری صبحگاهی - درمان و علل

• کریستین نوردکویست، دکتر دانیل میورل
• ترجمه هامیک رادیان

خماری صبحگاهی مجموعه‎ای از علایم و نشانه‎های مرتبط به مشروبخواری سنگین و اخیر است. فرد دچار خماری سردرد، احساس ناخوشی، گیجی، خواب‎آلودگی، پریشان‎حالی و تشنگی دارد. خماری می‎تواند در هر مقطعی از روز بروز کند اما معمولاً در اوقات صبح شب بعد از مشروبخواری سنگین بیشتر شایع است.
در کنار علایم جسمانی فرد ممکن است دچار اوج‎گیری علایم اضطراب، احساس دریغ، شرم، تأسف و افسردگی شود. شدت خماری صبحگاهی بستگی نزدیکی به مقدار الکل مصرف شده و نیز کافی بودن خواب فرد دارد. هر قدر خواب وی کمتر بوده باشد، علایم خماری شدیدتر خواهد بود.
واقعاً غیر ممکن است که بتوان گفت چه مقدار الکل را می‌توان با احساس امنیت نسبت به عدم دچار شدن به حالت خماری مصرف کرد - این موضوع به فرد و عوامل دیگری مثل میزان خستگی وی پیش از مشروخوری، میزان کم‎آبی بدن پیش از آغاز مصرف الکل، میزان مصرف آب در طول مشروبخوری و مقدار خواب وی پس از پایان مشروبخواری دارد.
مطالب این مقاله:
• آیا راهی برای مداوای خماری هست؟
• علایم
• علل

آیا راهی برای مداوای خماری هست؟
بدبختانه خیر. علایم خماری ممکن است با نوشیدن آب، جایگزینی الکترولیت‎های بدن از طریق غذا و استراحت کاهش یابد. در اکثر قریب به اتفاق موارد خماری‎ها در طول 24 ساعت از بین می‎روند. الکل‎نوشی مسؤولانه می‎تواند به اجتناب از خماری کمک کند.
هیچ "درمانی" برای خماری وجود ندارد - بهترین راه پیشگیری از خماری برای فرد این است که یا اصلاً از خوردن مشروب اجتناب کند یا این کار را با حساسیت و محدودیت‎های توصیه‌ شده انجام دهد.
خماری باید دورۀ خود را طی کند، و بهترین کار برای طی این دوره استراحت، نوشیدن آب فراوان، و شاید استفاده از قرص‌های ضد درد و انتظار کشیدن صرف است.
دنبال "نخود سیاه" نروید - یک الکلی برای خلاصی از خماری به نوشیدن الکل ادامه می‎دهد. این یک افسانه است و احتمالاً فقط علایم خماری را طولانی‎تر می‎کند.
نکات زیر ممکن است کمک کننده باشد:
بنوشید - سراسر روز آب بنوشید. آب بهترین مایعات است.
غذا بخورید – دنبال خوردن غذاهایی مثل نان و انواع کراکر باشید که قند خون را بالا می‎برند و زودهضم هستند. غذاهای حاوی فروکتوز می‎توانند به متابولیز سریع‎تر الکل و خلاص شدن از دست آن کمک کنند.
درد - برخی از مردم ممکن است قرص ضد درد استفاده کنند. باید مطلع باشید که برخی از داروهای ضد درد مثل استامینوفن (تایلنول، پاراستامول) در دوزهای بالا به کبد آسیب می‎زنند حال آنکه آسپیرین ممکن است برای معده‎های حساس داروی ایده‎آلی نباشد. در صورتی که از عواقب انتخاب خود آگاهی ندارید با داروساز مشورت کنید.
استراحت کنید - استراحت ممکن است به سرعت بهبود کمک کند. مقداری آب کنار دست خود بگذارید.
خلاصۀ کلام اینکه فرد نباید بیش از مقدار قابل تحمل برای بدنش الکل بنوشد.

علایم خماری صبحگاهی
نشانه‎‌‏ها و علایم خماری معمولاً زمانی شروع به بروز می‎کنند که الکل در خون فرد نوشنده به شکل قابل ملاحظه‎ای افت می‎کند.
به طور معمول این موضوع صبح روز بعد از شبی از پرنوشی الکل اتفاق می‎افتد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
• شتاب گرفتن ضربان قلب
• اضطراب
• بروز حالت خون گرفتگی در چشم‎ها
• دردهای عضلانی و جسمانی
• اسهال
• سرگیجه
• هالیتوز (تنفس بد)
• سردرد
• افزایش میزان بزاق
• نفخ
• لتارژی، خستگی، خستگی مزمن، بی‎قراری
• تهوع
• نورهراسی (حساسیت نسبت به نور)
• مشکلات تمرکز یا توجه
• حساسیت نسبت به صداهای بلند
• افسردگی (دیسفوری)
• تحریک‎پذیری
• حالی به حالی بودن
• درد معده
• تشنگی
• رعشه یا لرزش، عملکردهای حرکتی ایراتیک
• استفراغ
اگر فردی پس از مصرف الکل دچار علایم شدید مندرج در زیر باشد ممکن است دچار مسمومیت الکل شده باشد - که این یک فوریت پزشکی محسوب می‌شود و فرد باید بلافاصله به اورژانس پزشکی مراجعه کند.
• تنفس ضربآهنگ (ریتم) طبیعی خود را از دست داده باشد
• تعداد تنفس در دقیقه به زیر هشت بار تنفس کاهش یافته باشد
• گیجی - نوشنده در حالت گیجی بسر می‎برد
• تشنج یا حمله
• هیپوترمی - دمای بدن افت کرده است
• نوشنده از حال رفته باشد (از دست رفتن حالت خودآگاهی)
• رنگ پوست پریده یا به کبودی گراییده باشد
• استفراغ ادامه دارد و قطع نمی‎شود
علایم از نظر شدت متفاوتند و برخی از مردم ممکن است موارد شدیدتری را تجربه کنند.

علل خماری چیست؟
خماری حاصل زیاده‎روی در مصرف مشروب الکلی است که باعث چند عارضۀ جانبی مختلف می‎شود:
ادرار کردن - الکل باعث تکرر ادرار می‎شود، که این وضعیت خطر کم‎آبی را در بدن افزایش می‎دهد. کم‎آبی بدن می‎تواند در فرد احساس تشنگی و سبکی سر ایجاد کند.
پاسخ سیستم ایمنی - الکل می‎تواند محرک ایجاد یک پاسخ التهابی از سوی سیستم ایمنی باشد. این وضعیت می‎تواند به اشتها، تمرکز و حافظۀ فرد آسیب برساند.
تحریک معده - مصرف الکل تولید اسید معده را افزایش می‎دهد. الکل در عین حال باعث می‎شود سرعت تخلیۀ معده کاهش یابد. ترکیب این دو عارضه می‎تواند سبب بروز تهوع، استفراغ و درد معده شود.
افت قند خون - در مورد برخی از افراد مصرف مشروب الکلی باعث افت قند خون می‎شود که نتیجۀ آن لرزش، اعوجاج خلقی، خستگی، ضعف عمومی و حتی در برخی موارد بروز تشنج است.
اتساع یا گشاد شدن رگ‎های خونی - مصرف الکل می‎تواند سبب گشاد شدن رگ‏های خونی شود که این خود می‎تواند سبب بروز سردرد ‎گردد.
کیفیت خواب - اگرچه خوابیدن در حالت مستی عمومیت دارد، کیفیت این خواب در اغلب موارد پایین خواهد بود. فرد ممکن است پس از برخاستن از خواب همچنان خسته و خواب‎آلود باشد.
کانجنرها - اینها موادی هستند که در طول فرآیند تخمیر ایجاد می‎شوند و مسؤول اصلی طعم و بوی مشروب‎های تقطیر شده (برای مثال ویسکی یا جین) محسوب می‎شوند. آنها عوامل تقویت کنندۀ حالت خماری صبحگاهی محسوب می‎گردند.
فرآورده‎های جنبی سمی - متابولیسم الکل موادی سمی ایجاد می‎کند که می‎توانند سبب بسیاری از علایم خماری باشند.
بدن الکل را به سرعت معینی پردازش می‎کند. خوردن الکل بیشتر پیش از اینکه بدن زمان لازم برای ترمیم خود را داشته باشد به این معنی است که احتمال خماری صبحگاهی افزایش پیدا خواهد کرد.

Source:
Hangovers: Treatments and causes
Last updated Thu 13 July 2017
By Christian Nordqvist
Reviewed by Daniel Murrell, MD