• جنا فلچر، دکتر دِبرا رُز ویلسون
• ترجمه هستی فراستفر
افتادگی پستان یکی از شکوههای شایع در میان بسیاری از زنان است، مخصوصاً آن دسته از آنان که سابقۀ شیردهی از پستان داشته یا مقدار قابل توجهی وزن کم کردهاند.
بسیاری از زنان همراه پا به سن گذاشتن دچار افتادگی پستان میشوند حتی اگر وزن قابل توجهی کم نکرده باشند و سابقۀ بارداری و شیردهی نیز نداشته باشند.
بافت پستان همراه بالا رفتن سن به طور طبیعی مستعد شل شدن است اما با ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی میتوان میزان شل و آویخته شدن پستان را کاهش داد.
مطالب این مقاله:
• چرا پستان "شل" میشود؟
• افتادگی پستان در سنین مختلف
• مداوای خانگی برای افتادگی پستان
• درمان جراحی
• دورنما
چرا پستان "شل" میشود؟
پستان زنان از چندین نوع بافت مختلف تشکیل شده است که هر یک عملکرد متفاوت و خاص خود را دارد. قسمتهای مختلف پستان شامل غدههای پستانی، مجراهای شیر، بافت چربی و رباطها است.
شکل و اندازۀ پستان به تنوع میزان چربی و دیگر بافتهای موجود در آنها بستگی دارد.
رباطهای کوپر بافتهای متصلی هستند که پستانها را تقویت میکنند. وقتی رباطهای کوپر قسمت پایین پستان شروع به کشیده شدن میکد، بافت پایینتر آمده و افتادگی پستان بروز میکند.
پستانها در تمامی زنان به مروز زمان گرایش به افتادگی نشان میدهند و این وضعیت به اندازه و شکل پستان بستگی ندارد. افتادگی پستان از ناحیۀ نوک آن اندازهگیری میشود. وقتی نوک پستان بیشتر و بیشتر حالت سرپایین به خود میگیرد میزان افتادگی پستان افزایش مییابد. در موارد پیشرفته نوک پستان به طور مستقیم رو به زمین به نظر میرسد.
عوامل مختلفی بر سرعت و میزان چشمگیر بودن شروع افتادگی پستان تأثیر دارند. برخی از تأثیرگذارترین عوامل در موضوع افتادگی پستان شامل سیگار کشیدن، تعداد بارداریهای زن، اندازۀ پستان، وزن، گرانش (جاذبۀ زمین)، ژنتیک و کاهش یا افزایش وزن قابل ملاحظه است.
زنان در دورۀ پس از یائسگی یا آن دسته از زنان که دچار کمبود کلاژن هستند ممکن است اشکال نمایانتری از افتادگی پستان را تجربه کنند.
برخی از مردم بر این باورند که شیر دادن از پستان باعث شل شدن یا افتادگی پستان میشود. به هر جهت، محققان میگویند که این باور نوعی افسانه است. زنانی که به نوزاد خود شیر میدهند در مقایسه با زنانی که سابقۀ شیر دادن به نوزاد را ندارند هیچ گونه سرعت بیشتر یا بالاتری را در میزان افتادگی پستان تجربه نمیکنند.
دیگران عنوان کردهاند که استفاده از سینهبند ممکن است به پیشگیری از افتادگی پستان کمک کند. به هر جهت، پوشیدن سینهبند افتدگی پستان را مداوا یا از آن پیشگیری نمیکند. در عین حال، یک سینهبند ورزشی خوب میتواند به حمایت از پستان در طول انجام ورزش کمک کند.
افتادگی پستان در سنین مختلف
زنان در سنین مختلف میزان یا درجات متفاوتی از افتادگی پستان را تجربه میکنند. چندین عامل بر میزان یا درجۀ افتادگی پستان، سن شروع افتادگی پستان و سرعت افتادگی پستان در زن مؤثر است.
در این زمینه بیشتر بخوانیم:
لومپکتومی

دختران نوجوان
بروز افتادگی پستان در دختران نوجوان کمترین احتمال را دارد. این اتفاقی معمولی است که دختر نوجوان به تازگی توسعه و رشد پستان خود را به پایان برده باشد، بنابراین اثرات گرانش (جاذبه) و زمان هنوز به آن اندازه نیستند که سبب بروز افتادگی قابل توجهی در پستان شوند.
به هر جهت، دختران نوجوان دچار اضافه وزن یا دارای پستانهای بزرگتر ممکن است آغاز افتادگی پستان را در سنین نوجوانی تجربه کنند. همچنین احتمال بروز افتادگی پستان در دختران نوجوانی که سیگار میکشند، بیشتر است.
در عین حال احتمال تأثیرگذاری عوامل ژنتیکی بر افتادگی پستان در سنین کمتر وجود دارد.
بزرگسالان جوان
زنان در دهههای 20 و اوایل 30 هنوز در معرض احتمال تجربۀ افتادگی قابل توجه پستان قرار ندارند، اگرچه عوامل ژنتیکی میتوانند به افتادگی تدریجی پستان کمک کنند.
اینکه یک زن چه میزان از افتادگی پستان را در سنین جوانی تجربه میکند به میزان زیادی به اندازۀ پستان وی، نوسانات وزن، سیگاری بودن یا سیگاری نبودن، میزان ورزشهای سنگینی که انجام میدهد و تعداد بارداریهایی که پشت سر گذاشته است، بستگی دارد.
خلاف باور عامه، شیردهی از پستان احتمالاً هیچگونه تأثیری بر افتادگی پستان در زنان ندارد. در واقع نوسانات هورمونی در طول بارداری است که بیشترین نقش را در آغاز از دست دادن انعطافپذیری و قدرت پستانهای وی دارد.
زنان میانسال
زنانی که سالهای سی عمر خود را پشت سر گذاشتهاند فارغ از ریسک فاکتورهایی مثل سیگار کشیدن، تعداد بارداری، و وزن کلی پستان خود، بیشتر در معرض تجربۀ میزان قابل توجهی از افتادگی پستان قرار دارند.
افتادگی پستان مرحلهای از زندگی است که بیشترین شیوع آن ناشی از فقدان انعطاف به مرور زمان، فرآیند پیری، و اثرات مدام و طولانی مدت جاذبۀ زمین بر پستانها است.
زنان یائسه
برای زنان یائسه، افتادگی پستان بر اثر از دست دادن خاصیت ارتجاعی یا انعطافپذیری تشدید میشود.
همچنین در بافتهای متصل و رباطهای پستان گرایشی به از دست رفتن قدرت به مرور زمان مشاهده میشود. بخشاً فقدان رباطهای حمایت کننده نتیجۀ کاهش سطح استروژن در زنانی است که به یائسگی رسیدهاند.
مداوای خانگی برای کاهش افتادگی پستان
بسیاری از مردم و شرکتها سعی به فروش ترمیم کنندههایی را برای کاهش افتادگی پستان دارند. برخی روشها ممکن است برای بعضی زنان کارآیی داشته باشد ولی برای دیگران چنین نیست، در حالی که درمانهای خانگی ممکن است تأثیر اندکی بر درمان یا پیشگیری از افتادگی پستان داشته باشد یا اصلاً غیر مؤثر باشد.
از سیگار کشیدن اجتناب یا کاملاً آن کار را ترک کنید: سیگار کشیدن ریسک افتادگی پستان را افزایش میدهد. برای کمک به پیشگیری از افتادگی پستان یا کاهش اثرات افتادگی آن، سیگار کشیدن را ترک کنید یا هرگز این کار را شروع نکنید.
به علاوه سیگار کشیدن انعطافپذیری پوست را کاهش میدهد که این میتواند به افتادگی زودرس پستان یا بیشتر شدن میزان آن منجر گردد.
سینهبند: برخی از زنان بر این باورند که استفاده از سینهبند حمایتی از افتادگی پستان پیشگیری یا آن را درمان میکند. در واقع، پوشیدن سینهبند پستان را با استفاده از ساختار سینهبند شکل میدهد، اما به پیشگیری یا مداوای افتادگی پستان کمکی نمیکند.
اگرچه پوشیدن سینهبند ممکن است علاجی برای افتادگی پستان نباشد، برخی تحقیقات میگویند که پوشیدن سینهبند ممکن است تفاوتی در افتادگی پستان ایجاد کند. استفاده از یک سینهبند متناسب و حمایت کننده در خلال ورزش میتواند از حرکت پستانها به طرفین جلوگیری کند. به مرور زمان، کاهش حرکت پستانها به اطراف به پیشگیری از پارگی بافتهای پستان کمک میکند.
وزنهبرداری: پستان فاقد بافت عضلانی است، اما عضلات قفسۀ سینه درست پشت پستانها جایگیر شدهاند.
وزنه زدن که بر این گروه عضلات تمرکز میکند میتواند به پستان حالت شق و رقتری بدهد.
به هر جهت، از آنجا که عضلات قفسِۀ سینه به طور مستقیم در پستان قرار ندارند، این کار بر شکل و افتادگی پستان تأثیر نمیگذارد.
کاهش BMI: زنان دارای BMI (شاخص تودۀ بدن) بیشتر احتمال بیشتری دارد که در سنین پایینتر دچار افتادگی پستان شوند.
به علاوه، کاهش وزن سریع یا وزن گرفتن سریع میتواند بر زودرس شدن افتادگی پستان مؤثر باشد. کاهش تدریجی و آرام وزن و حفظ BMI در مقیاس پایینتر راهی برای کمک به اجتناب از افتادگی پستان آشکار است.
تغذیۀ کامل: برخی عنوان میکنند که رژیم غذایی غنی از پروتئین، ویتامین C، و تخم مرغ میتواند به پیشگیری از افتادگی پستان کمک میکند. همچنین برخی عنوان کردهاند که نوشیدن آب میتواند به پیشگیری از افتادگی پستان کمک کند، زیرا آب به انعطافپذیری پوست کمک میکند.
کرمها و لوسیونها: کرمها و لوسیونهای مؤثر بر کند کردن سالخوردگی پوست و افزایش انعطافپذیری آن میتوانند تأثیری مثبت بر بافت پستان داشته باشند. پیشگیری از اینکه پوست قدرت خود را از دست بدهد میتواند به حفظ پستانها در حالتی شق و رقتر کمک کند.
درمان جراحی
گزینههای جراحی برای زنانی که مایلند افتادگی پستان خود را ترمیم کنند در دسترس است. جراحی بر تغییر شکل، تغییر سایز و بالا کشیدن پستان تمرکز میکند.
زنان علاقمند به کاهش افتادگی پستان خود میتوانند گزینۀ بالا کشیدن یا لیفت پستان را انتخاب کنند، که شامل محکم کردن پوست اطراف پستان برای کمک به بالا کشیدن آن است.
برخی از زنان که ایمپلنت پستان میگیرند همزمان به بالا کشیدن پستان اقدام میکنند.
به طور معمول جراح پیش از شروع عمل در مورد بهترین گزینۀ در دسترس با زن داوطلب انجام جراحی صحبت میکند.
دورنما
افتادگی پستان معمولاً گریزناپذیر است، اگرچه چندین عامل میتوانند بر چگونگی و سرعت افتادگی پستان مؤثر باشند.
خوشبختانه هیچ خطری در مورد سلامت زنان از ناحیۀ افتادگی پستان متوجه آنان نیست، و در صورت تمایل زنان، گزینههای جراحی برای تصحیح و رفع افتادگی پستان زنان در دسترس است.
Source:
Saggy breasts? Find out why
Last reviewed Thu 24 August 2017
By Jenna Fletcher
Reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT