براشینگ خشک یک نوع طبابت آیروودایی است که برای قرنها مورد استفاده قرار گرفته است. باور بر آن است که این کار فواید بسیاری دارد. برخی از این فواید عبارتند از:
• تحریک سیستم لنفاوی
• لایهبرداری پوست
• کمک به بدن در خلاص شدن از مواد سمی
• افزایش جریان گردش خون و انرژی
• کمک به درهم شکستن سلولیت
براشینگ خشک پوست از طریق لایهبرداری پوست عمل میکند. کاربران براشینگ خشک پوست از یک برس دارای دندانههای زبر از جنس الیاف طبیعی با رعایت یک الگوی مشخص برای بدن خود استفاده میکنند.
ایده مد نظر در این مورد این است که الیاف زبر به زدودن پوست مرده و بهبود توانایی پوست در دفع سموم از منافذ پوست کمک میکند.
[در این مقاله:]
• فواید براشینگ خشک پوست
• ریسکهای براشینگ خشک پوست
• چگونگی انجام آن
• پیام همراه
فواید براشینگ خشک پوست کدامند؟
شواهد علمی اندکی در حمایت از فواید براشینگ خشک وجود دارد. به هر حال شواهد موجود پایه روایی دارند. فواید محتمل در این روش شامل موارد زیر است:
سیستم لنفاوی و خارج کردن مواد سمی
سیستم لنفاوی به بدن در مقابله با عفونتها کمک میکند. مایعات درون سیستم مزبور جریان یافته و توسط گرههای لنفاوی فیلتر میشوند. اگر کسی مریض بوده یا در معرض مقدار زیادی مواد سمی قرار گرفته باشد، سیستم لنفاوی انباشته و مسدود میشود. دلیل متورم شدن سیستم لنفاوی، برای مثال در موارد سرماخوردگی، همین است.
اعتقاد بر آن است که براشینگ خشک پوست به بدن در رهش مواد سمی از طریق فرآیند تعریق کمک میکند. دندانههای زبر برس منافذ پوست را تحریک و باز میکنند. این کار امکان تعریق را برای بدن تسهیل میکند، که این به نوبه خود باعث کاهش مقدار مواد سمی جریان یافته به داخل سیستم لنفاوی میشود.
تحقیق اندکی در اثبات این ادعا انجام شده است.
لایهبرداری پوست
دندانههای زبر بُرس میتواند سلولهای مرده و خشک را از بدن جدا کند. این کار باعث میشود تا پوست صیقلیتر و نرمتر شود.
ریلکسیشن
همانند مورد ماساژ پوست، براشینگ خشک پوست باعث احساس ریلکس میشود. برای رسیدن به حداکثر فایده در این مورد مردم باید براشینگ خشک پوست را در محیط تاریک و آرام انجام دهند.
سلولایت
سلولایت مشکلی است که عموماً زنان به آن دچار میشوند. قسمتهای دچار سلولایت نمایی مواج و شبیه به "پنیر کاتیج" پیدا میکند. علت سلولایت به طور کامل مشخص نیست.
نشان داده شده است که ماساژ باعث کاهش موقتی نمای ظاهری سلولایت میشود. برخی بر این ادعا هستند که براشینگ خشک پوست نیز باعث کاهش نمای ظاهری سلولایت میشود زیرا اثراتی مشابه اثرات ماساژ روی بدن دارد. هیچ داده علمی در حمایت از این نظریه وجود ندارد و از سوی اغلب پزشکان نیز به رسمیت شناخته نمیشود.
دکتر کارولین جیکوبز / Carolyn Jacobs، درماتولوژیست و مدیر "جراحی و درماتولوژِیست بهداشتی زیبایی شیکاگو" میگوید: "[براشینگ خشک پوست] خوب است اگر با شدت انجام نشود. اما کمی به سلولایت نمیکند زیرا سلولایت در زنان ناشی از به هم پیوستگی چربی و کلاژن است."
خطرات براشینگ خشک پوست کدامند؟
برخی از مردم باید از براشینگ خشک پوست خودداری کنند یا این کار را با احتیاط انجام دهند. مردم دارای پوست ملتهب یا ترک خورده شامل افراد دچار اگزما و پسوریازیس (سوریازیس) باید در مورد بخشهای دچار التهاب پوست از انجام براشینگ خشک پوست خودداری کنند. مردم در عین حال نباید از براشینگ خشک پوست بر روی یک زخم باز استفاده نمایند. این کار میتواند به انتقال باکتریها به داخل زخم منجر شود، که نتیجه آن میتواند بروز عفونت باشد.
چگونه براشینگ خشک پوست را انجام دهیم
برای براشینگ خشک پوست از یک برس ساخته شده از الیاف طبیعی با دسته بلند استفاده کنید. دسته بلند کمک میکند تا فرد بتواند به قسمتهای مختلف بدن دسترسی یابد. مراحل زیر را دنبال کنید:
1. کار را از پاها شروع کرده و در قسمتهای فوقانی ادامه دهید.
2. بدن خود را با استفاده از حرکات دایرهای شکل و در جهت حرکت عقربههای ساعت و در محدودهای وسیع برس بکشید.
3. در مورد قسمتهای نازکتر پوست فشار برس را کاهش داده و در مورد قسمتهای دارای پوست ضخیم مثل کف پا فشار مزبور را افزایش دهید.
4. دستها را پس از برس کشیدن کف پا و روی آن، ساق پا و بخش میانی، برس بکشید. برس کشیدن دستها باید به سمت بالا و به طرف زیر بغل انجام شود.
5. پس از براشینگ خشک برای کمک به زدودن پوست خشک دوش خنک بگیرید.
6. پس از دوش گرفتن، خود را خشک کنید و از یک روغن گیاهی طبیعی مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
وقتی برای اولین بار براشینگ خشک پوست را انجام میدهید، بهترین کار این است که این عمل را با برس کشیدن ملایم شروع کنید. وقتی بدن به براشینگ خشک پوست عادت کرده باشد آنگاه میتوان فشار اعمال شده بر پوست را افزایش داد.
از برس کشیدن نواحی حساس و هر جایی که پوست دچار آسیب دیدگی است خودداری کنید. این موضوع شامل نواحی دچار موارد زیر میشود:
• راش
• زخم
• بریدگی
• عفونت
همچنین از برس کشیدن پوست آسیب دیده بر اثر تماس با پیچک سمی، کاج سمی یا پسوریازیس اکیداً خودداری کنید. از برس برای پوست صورت استفاده نکنید مگر اینکه برس مزبور اختصاصاً برای استفاده در مورد صورت طراحی شده باشد.
چه تسهیلاتی مورد نیاز است؟
تمام آنچه برای براشینگ خشک پوست در محیط خانه نیاز است برسی است که دارای دندانههای از جنس الیاف طبیعی باشد. در عین حال مردم باید برسی را برای این کار انتخاب کنند که دارای دسته بلند باشد تا بتوان به تمام نقاط بدن دسترسی پیدا کرد.
مردم ممکن مایل باشند تا براشینگ خشک پوست را زیر دوش انجام دهند که این کار باعث میشود بتوانند به آسانی ناحیه برس کشیده را پس از پایان کار تمیز کنند. مردم در عین حال میتوانند یک مرطوب کننده مثل روغن طبیعی دم دست داشته باشند.
برسهای مناسب با قیمت مقرون به صرفه در بازار موجود است. کیتهای براشینگ خشک پوست نیز در دسترس است اگرچه آنها گرانتر هستند.
اگر کسی مایل نباشد که شخصاً عمل براشینگ خشک پوست را برای خود انجام دهد میتواند به مراکزی که این کار را انجام میدهند مراجعه نماید.
نگهداری برس
مردم باید پس از هر بار استفاده از برس آن را آبکشی و تمیز کنند. برای پیشگیری از کپک زدن مردم باید برس را در یک محیط باز و با نور آفتاب خشک کنند. برس باید هفتهای یک بار با استفاده از آب و صابون تمیز شود. باید از استفاده مشترک از برس اکیداً خودداری شود. این کار میتواند خطر عفونت پوست را در پی داشته باشد.
پیام همراه
شواهد علمی اندکی در حمایت از فواید براشینگ خشک پوست در دست است. به هر حال در مورد اغلب مردم ریسک مرتبط به این عمل کم است. اگر کسی علاقمند به استفاده از براشینگ خشک پوست باشد، میتواند برسی بخرد و این کار را در محیط خانه انجام دهد.
اگر کسی دچار یک مشکل پوستی مثل پسوریازیس باشد باید پیش از اقدام به براشینگ خشک پوست به پزشک مراجعه کند. مردم باید از کشیدن برس به روی زخم باز یا عفونت یا اطراف آنها خودداری کنند./
• دکتر دِبرا سولیوان، رانی گوردون
• ترجمه هستی فراستفر
Source:
Healthline
The Benefits and Risks of Dry Brushing
Medically reviewed by Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI
on April 22, 2016 —
Written by Ronni Gordon
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

زیستپرینتر سهبُعدی و تولید پوست مناسب برای پیوند در انسان

نفوذپذیر کردن پوست تحویل دارو را بهبود میبخشد

درمان تازه برای آلوپسی

اپلیکیشین درموفیت برای کشف سرطان پوست

پینهها و سرطان گلو چه ارتباطی دارند؟

سرکه سیب و درمان پسوریازیس

نوردرمانی برای درمان درماتوزها در افراد پیر

پروبیوتیک یا کرمهای گرانقیمت صورت؟

محصول جدید برای درمان مشکلات پوستی

آیا بچه من پسوریازیس دارد؟ علایم و درمان

زخم پسوریازیس: درمان و پیشگیری

الکل خطر روساسه را در زنان افزایش میدهد

پاپیلومای داخل مجاری: علایم، تشخیص، و درمان

کمبود ویتامین D خطر آسم یا درماتیت را افزایش نمیدهد

استرس چطور به پوست لطمه میزند: راش استرس

وقتی که اگزما و تبخال به هم میرسند

فواید ماساژ درمانی با سنگ داغ

درد زیر بغل: علل شایع و درمانها

جوش واژن - علل، درمان، و پیشگیری

استوماتیت یا التهاب دهان – انواع، علل و درمان

عفونت قارچی: انواع و درمان

زخمهای دهان – علل و علایم

کمبود ویتامین D – علایم، علل، و پیشگیری

ال - آرژینین: فواید بالقوه، عوارض جانبی و خطرات

بلادونا - کاربردها و خطرها

ده فایده روغن ویتامین E

بیماری پیوند در برابر میزبان - انواع، درمان، و دورنما

زونا یا عفونت ناشی از ویروس واریسلا - زوستر - علل، علایم، و درمان

کیست پیلونیدال یا کیست باسن - علایم، تشخیص، و درمان

آیا ویتامین B-3 از سرطان ملانوم پیشگیری میکند؟

خشکی گوش - علل، درمان، و پیشگیری

آیا زردچوبه برای پوست شما مفید است؟

آیا شکلات برای پوست شما خوب است؟

چرا پسوریازیس خارش دارد و چطور میشود آن را متوقف کرد؟

پسوریازیس در کودکان – علایم، درمان، و علل

اسکلروداکتیلی یا سفت و ضخیم شدن پوست انگشتان - علل، و درمان

چرا تنها منم که احساس سرما میکند؟

برای رشد مجدد موی طبیعی چه انتخابهایی داریم؟

طاسی و موی خاکستری خطر بیماری قلبی را در مردان پنج برابر افزایش میدهد

تبخال آوردگاه گلادیاتور (تبخال گلادیاتوریوم) یا تبخال تشک کشتی - علل، علایم، و درمان

هیدروکلروتیازید خطر سرطان پوست را هفت برابر افزایش میدهد

آب رز - فواید، کاربردها و عوارض جانبی

توده زیر بغل یا گره زیر بغل - آنچه دانستنش نیاز است

نکروز چربی - علل، و درمان

پتشی (پیتیکئی) یا خونریزی ناشی از پارگی رگهای کوچک زیر پوست - آنچه دانستنش نیاز است

سارکوما (سارکوم) یا تومور بافت متصل - علایم، انواع، درمانها، و علل

اگزما یا درماتیت اتوپیک - آنچه دانستنش نیاز است

حجامت - انواع، عوارض جانبی، آنچه تحقیقات میگویند

چرا نوک پستان سفت و زمخت میشود؟

تست آنلاین برای پیشبینی سرطان پوست در افراد بالای 40 سال

هیرسوتیسم یا رشد مو بر مبنای الگوهای مردانه در زنان

سوزش چشم - علل، درمان، و مداوای خانگی

این کیست است یا تومور؟ چگونه تفاوت میان کیست و تومور را تشخیص دهیم

علایم، علل، تشخیص، و درمان سرطان پوست

آیا یائسگی باعث خارش میشود؟ انواع خارش، مداوای خانگی، و درمان پزشکی

چگونه از گسترش پسوریازیس پیشگیری کنیم

سردی بینی نشانه چیست؟ سرما، بیماری رینو، هیپوتیروئیدیسم، استرس و...

چه چیزی باعث ایجاد راش روی صورت نوزاد میشود؟

جوش داخل بینی - علل، مداوای خانگی، و پیشگیری

شالازیون – آنچه دانستنش نیاز است

میبومیانیت یا بلفاریت خلفی

راش پوشک - علت، درمان، مداوای خانگی، و طب مکمل

این جوش عفونی است؟

علایم، علل، و درمان بیماری لایم

12 درمان طبیعی برای اگزما

غده یا توده پشت گردن - علل و انواع

11 فایده و کاربرد خاک بنتونایت (خاک بنتونیت)

بیماری بافت همبند مختلط

آنچه نیاز است در مورد سندرم اهلرز-دانلوس بدانیم

آلبینیزم [آلبینیسم] یا بیماری زالی

چه چیز باعث خارش کلیتوریس میشود؟

خارش پس از آمیزش جنسی در زنان و مردان

عوامل تشدید خارش فرج یا مادگی در شب

آزردگی والوا یا مادگی زنان - علل و درمان

راش لنفوم یا نشانههای سرطان لنفوم در پوست

روغن گل سرخ برای صورت - کاربردها، فواید و عوارض جانبی

پمفیگوس، و زخم و تاول روی پوست و غشاهای مخاطی

واسکولیت لکوسیتوکلاستیک یا التهاب رگ خونی کوچک

نوروپاتی الیاف کوچک یا نوروپاتی فیبر کوچک

خاک رس سبز چه کاربردی دارد؟

خارش واژن در زمان پریود - علل، و درمان

رفلکسولوژی صورت: فواید، نقاط مورد استفاده، ابزارها، و موارد دیگر

تعریق شبانه و مصرف الکل چه ارتباطی دارند؟

کمبود چربی در بدن چه مشکلاتی ایجاد میکند؟

عدم تحمل الکل چیست؟

یازده بیماری نادر پوستی

تست آلرژی: تستهای حرفهای و تستهای خانگی
نظرات (0)