دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

عوامل متعددی شامل عدم تعادل هورمونی، برخی ورزش‌ها و چربی اضافی بدن می‎توانند باعث باد کردن نوک پستان در مردان گردند

مقالات هورمون‌شناسی
تغییر اندازه و نوع قلم متن

• علل باد کردن نوک پستان
• برخی ورزش‌ها
• نکاتی در مورد ورزش
• راهنمای رژیم غذایی
• مکمل‌هایی برای مصرف
• چه هنگامی به عمل جراحی نیاز است؟
• مروری بر ژنیکوماستی
چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
• دورنما



برخی از مردان ممکن است دچار ورم یا باد کردن نوک پستان شوند. عوامل متعددی شامل عدم تعادل هورمونی، برخی ورزش‌ها و چربی اضافی بدن می‎توانند باعث باد کردن نوک پستان در مردان گردند.
اگرچه این مورد می‌تواند ناراحت کننده باشد، نوک پستان باد کرده به ندرت نشان دهنده یک مورد اورژانسی در پزشکی است.
در بیشتر موارد، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و ورزش‌های مرتبط کمک کننده خواهد بود. در هر حال، اگر این تغییرات مؤثر نباشند عمل جراحی برای کاهش ورم و برگشت نوک پستان به وضعیت پیشین خود ضروری است.

علل باد کردن نوک پستان
برخی علل محتمل برای متورم یا پفدار شدن نوک پستان در مردان شامل موارد زیر است:
• عدم تعادل هورمونی
• مصرف استروئید
• برخی ورزش‎ها
• داشتن چربی اضافی در بدن

عدم تعادل هورمونی
هر کسی دارای دو هورمون جنسی است: تستوسترون و استروژن. جنس نر به طور معمول دارای مقادیر بیشتری از هورمون تستوسترون است.
به هر حال، داشتن مقادیر بالاتر از حد نرمال استروژن می‌تواند سبب رشد غدد پستانی شود که نتیجه آن بروز یک اختلال پزشکی به نام ژنیکوماستیا (ژنیکوماستی) است. ورم پستان و نوک پستان به طور معمول با برگشت سطح استروژن به حد نرمال برطرف خواهد شد.

مصرف استروئید
مصرف استروئیدهای آنابولیک می‌تواند به عدم تعادل هورمونی منجر گردد.
در یک مطالعه موردی مربوط به سال 2010، پژوهشگران دو مرد را که منظماً استروئیدهای آنابولیک مصرف می‌کردند توصیف می‌کنند. هر دو مرد دچار ژنیکوماستی شده بودند.

برخی ورزش‌ها
شخص ممکن است پس از دویدن به مدت طولانی دچار ورم نوک پستان شود. حرکت تکراری دویدن می‌تواند سبب ایجاد اصطکاک بین نوک پستان و پارچه لباس شود، که این می‌تواند به سایش منجر گردد که به نام "نوک پستان دونده" نیز شناخته می‌شود.

چربی اضافی بدن
داشتن چربی اضافی در بدن می‌تواند بر شکل و نمای ظاهری پستان و نوک پستان تأثیر منفی بگذارد. اگر مردی دچار بافت اضافی چربی در پستان گردد این می‌تواند باعث بزرگ‌تر از نرمال ظاهر شدن نوک پستان شود.
داشتن اضافه وزن نیز می‌تواند سبب ایجاد عدم تعادل هورمونی در مردان باشد. در یک مطالعه مربوط به سال 2017، محققان پی بردند مردان دارای چربی اضافی دارای مقادیر کمتری تستوسترون و مقادیر بیشتری از استروژن بودند.
کاهش چربی بدن می‌تواند باعث برگشت سطح هورمون‌ها به میزان نرمال شده و ورم پستان و نوک پستان را کاهش دهد.

نکاتی در مورد ورزش
انجام برخی ورزش‌های خاص قفسه سینه می‌تواند به کاهش پف کردن و ورم پستان و نوک آن در مردان کمک کند. ورزش‌های فهرست شده در زیر بر قدرت‌بخشی عضلات قفسه سینه و متوازن کردن آنها متمرکز می‌شوند:
• پرس هالتر نیمکت
• پرس قفسه سینه
• حالت غوطه‌ور شدن به جلو
مردم می‌توانند این حرکات را در برنامه ورزشی روتین خود بگنجانند. باید به خاطر داشت که برای هدف گرفتن عضلات متعدد باید بیش از یک حرکت انجام شود.
مردمی که در زمینه بلند کردن وزنه تازه‌کار هستند، باید سعی کنند تا بین 1 تا 3 چیدمان از 8 تا 12 حرکت تکراری را با وزنه‌های سبک انجام دهند. مردم باید با گذشت زمان به تدریج تعداد تنظمیات را افزایش داده یا وزنه را سنگین‌تر کنند و تعداد انجام تمرین را کاهش دهند.
یافتن ورزش مناسب روتین می‌تواند کاری زمان‌بر باشد. مردم باید به صدای بدن خود گوش بدهند و از حرکاتی که می‌تواند به آسیب عضلانی منجر شود پرهیز کنند.
برای رسیدن به حداکثر بازده، مردم باید ورزش‌هایی را انجام دهند که عضلات آنان را در ناحیه پشت و شانه‌ها تقویت می‌کنند. قدرت‌بخشی به این عضلات می‌تواند حالت بدن را بهبود ببخشد و قفسه سینه را به وضعیت متوازن درآورد و نمای ظاهری متقارن‌تری در بدن ایجاد کند.
مردم در عین حال باید تعداد حرکت اروبیک را در برنامه ورزشی روزانه خود لحاظ کنند. مثال‌هایی در این مورد عبارتند از:
• دویدن
• راه رفتن با سرعت بالا
• دوچرخه‌سواری
• شنا
• طناب‌بازی
اگرچه دویدن و راه رفتن با سرعت زیاد می‌توانند عامل مشدد در پف کردن پستان باشند این موضوع اهمیت دارد که برخی حرکات اروبیک در برنامه هر برنامه روتین ورزشی لحاظ شود. این حرکات به پوشش نوک پستان در پیشگیری از بروز سایش در این ناحیه از بدن کمک می‌کنند.
"دپارتمان خدمات بهداشت و سلامت" توصیه می‌کند که بزرگسالان فعال هر هفته مدت 150 دقیقه فعالیت اروبیک با شدت متوسط انجام دهند. آنها همچنین انجام تمرینات قدرتی را برای 2 روز یا بیشتر در هر هفته پیشنهاد می‌دهند.
شخص ممکن است مایل باشد تا پیش و پس از حرکات روتین با وزنه مدت 15 تا 20 دقیقه ورزش مناسب برای قلب انجام دهد. گزینه دیگر 45 تا 60 دقیقه ورزش مناسب قلب در روزهای بین ورزش با وزنه است.

راهنمای رژیم غذایی
داشتن چربی اضافی در بدن می‌تواند به ایجاد نوک پستان پف کرده و دیگر تغییرات پستان در مردان منجر شود. برای کاهش چربی بدن:
• میوه و سبزی خام بیشتری بخورید.
• غذاهای سرشار از فیبر بیشتری، مقل حبوب، سبوس، آجیل و دانه‌های خوراکی مصرف کنید.
• غذاهای فرآوری شده دارای قند اضافی را در برنامه غذایی خود کاهش دهید.
• مصرف کربوهیدرات‎های تصفیه شده مثل پاستا، نان سفید و انواع شیرینی را در برنامه غذایی خود محدود کنید.
مردانی که ظن ابتلاء به عدم تعادل هورمونی در مورد آنان مطرح است باید از خوردن غذاهای غنی از استروژن خودداری کرده و غذاهای غنی از تستوسترون مصرف کنند.
غذاهای غنی از استروژن که باید از مصرف آنها اجتناب شود عبارتند از:
• فرآورده‌های سویا
• نخود
• لوبیا چیتی
• لوبیا لیما
• یونجه
• جوانه شبدر
غذاهایی که می‌توانند میزان تستوسترون را افزایش دهند عبارتند از:
• سیر
• زنجبیل
• ماهی و صدف خوراکی
• سبزیجات چلیپایی
• پیاز
• روغن زیتون
مردان در عین حال باید میزان مصرف الکل خود را کاهش دهند. مصرف زیاد الکل می‌تواند بر باروری در مردان تأثیر منفی داشته باشد.
همچنین بر مبنای اعلام "انستیتو ملی سوءمصرف الکل و الکلیسم"، مصرف الکل می‌تواند سبب افزایش استرس اکسیداتیو، صدمات سلولی، و کاهش تستوسترون شود.

مکمل‌هایی برای مصرف
مکمل‌های گیاهی می‎توانند به کاهش ورم نوک پستان از طریق تقویت میزان تستوسترون کمک کنند، و عبارتند از:

زنجبیل
زنجبیل حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان مثل جینجرلوس، زینگرون و فلاونوئید است.
بر مبنای یک مقاله مروری در سال 2018، این آنتی‌اکسیدان‌ها فواید متعددی برای سلامت، شامل موارد زیر، دارند:
• محافظت از سیستم تولید مثل در برابر استرس اکسیداتیو
• کاهش التهاب
• متعادل کردن سطح قند خون
این اثرات به این معنی هستند که ترکیبات موجود در ریشه زنجبیل می‌تواند به کاهش پف نوک پستان بر اثر التهاب یا عدم توازن هورمونی کمک کنند.
به هر حال، این یافته‌ها از مطالعات انجام شده بر روی حیوانات می‌آیند، که این بدان معنی است که نتایج لزوماً با بازده آنها در انسان یکسان نخواهد بود.

زردچوبه
زردچوبه شامل ترکیب قدرتمندی به نام کورکومین است که می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند.
بر مبنای یک مطالعه اخیر در حیوانات محققان پی بردند که دوزهای بالای کورکومین به بهبود قابل توجهی در سطح تستوسترون و تولید اسپرم در میان موش‎های دچار اختلال عملکرد نوروتستیکولار [سلول عصبی بیضه] منجر می‌شود.

شنبلیله
شنبلیله یک گیاه دارویی دارای مصرف آشپزخانه‌ای رایج است. دانه‌های آن غنی از فیبر و حاوی مقادیر زیاد ویتامین و مواد معدنی شامل آهن و ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین B12 و ویتامین D است.
در یک مطالعه به سال 2017، محققان اثرات عصاره غنی شده شنبلیله به نام فوروساپ را در 50 داوطلب به مدت 12 هفته بررسی کردند.
بر مبنای یافته‌های این محققان، 90 درصد نمونه‌ها با افزایش قابل توجهی در میزان تستوسترون مواجه شدند. اکثریت داوطلبان همچنین بهبود تعداد اسپرم، خلق، و هشیاری ذهنی را تجربه کردند.
به هر حال اگرچه مکمل‌های گیاهان دارویی می‌توانند به عنوان جایگزینی برای طب مرسوم ظاهر شوند، آنها در عین حال ممکن است دارای عوارض جانبی بوده یا فعل و انفعال‌های خطرناکی با داروها داشته باشند.
به همین دلیل این موضوع مهم است که مردم پیش از اقدام به مصرف مکمل‌ها با پزشک در مورد خطرات بالقوه این رویکرد مشورت کنند.

چه هنگامی به عمل جراحی نیاز است؟
در صورتی که تغییرات مرتبط به ورزش و رژیم غذایی مؤثر نباشند آنگاه ممکن است عمل جراحی برای برطرف کردن اختلالاتی مثل ژنیکوماستی در دستور کار قرار گیرد.
اقدامات جراحی برای درمان بزرگ شدن پستان یا ورم نوک پستان در مردان شامل موارد زیر است:
• لیپوساکشن. این عمل چربی اضافی بدن را از طریق یک لوله کوچک به نام کانولا، که به یک دستگاه واکیوم قوی متصل است، از بدن خارج می‌کند.
ماستکتومی. ماستکتومی شامل خارج کردن بافت اضافی پستان یا توده‌های سرطانی از پستان است.
• برش و قطع بافت. در طول این عمل جراح بافت گرانولار پستان و پوست اضافی را برای تصحیح ژنیکوماستی از بدن خارج می‌کند. این احتمال وجود دارد که برای ایجاد نمای ظاهری طبیعی‌تر، جراح اندازه نوک پستان را کاهش دهد.

مروری بر ژنیکوماستی
ژنیکوماستی اختلالی است که با بزرگ شدن بافت پستان مشخص می‌گردد و مبتلابه حدود 32 تا 65 درصد جنس مرد است. مردان در هر سنی ممکن است به ژنیکوماستیا دچار شوند. به هر حال این اختلال بیشتر در مردان مسن دیده می‌شود.
ژنیکوماستی اکثراً زمانی بروز می‌کند که مردان با افزایش میزان استروژن به علل زیر مواجه باشند:
• ژنتیک و تاریخچه خانوادگی
• سالخوردگی
• مصرف داروهای نسخه‌ای و مواد مخدر غیر قانونی
• بیماری کلیه
بیماری کبد
هیپوگونادیسم، یا کمبود تستوسترون
• اختلالات طناب نخاعی
تومور بیضه
سرطان پستان
در کنار بزرگ شدن پستان ژنیکوماستی می‌تواند باعث موارد زیر شود:
• ورم یا حساسیت پستان یا نوک آن
• ترشحات غیر معمول نوک پستان از یک پستان یا هر دو

گزینه‌های درمانی
درمان‌های ژنیکوماستی متفاوت بوده به علت آن بستگی دارد.
به هر حال، مرحله اول درمان شامل مدیریت هر اختلال پزشکی است که احتمال دارد به افزایش میزان استروژن منجر شوند.
داروهایی که مردم برای درمان سرطان پستان استفاده می‌کنند می‌توانند به کاهش علایم ژنیکوماستی کمک کنند.
درمان جایگزینی تستوسترون می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون و کاهش رشد بافت پستان در مردان سالمند دچار ژنیکوماستی کمک کند.
ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی نیز می‎تواند به درمان ژنیکوماستی کمک کند. این تغییرات شامل موارد زیرند:
• ورزش منظم بیشتر
• محدود کردن میزان مصرف غذاهای فرآوری شده
• خوردن میوه و سبزیجات و دیگر غذاهای پرفیبر به مقدار بیشتر
• اجتناب از خوردن فرآورده‌های سویا
در صورت عدم کارآیی داروها، رژیم غذایی، و تغییرات سبک زندگی در کاهش علایم ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.

چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
مردانی که متوجه می‌شوند نوک پستان آنها بزرگ‌تر از اندازه‌ نرمال است می‎توانند به دکتر مراجعه کنند.
برخی علل ورم پستان و ژنیکوماستی می‌توانند مواردی جدی باشند. کشف زودهنگام چنین اختلالاتی می‌تواند به فرجام بهتر درمان منجر گردد، بنابراین این موضوع مهم است که مردم در اولین فرصت ممکن به پزشک مراجعه کنند.

دورنما
تغییرات پستان مبتلابه مردان و نیز زنان است.
اگرچه بحث در مورد اختلالات مرتبط به پستان می‌تواند ناراحت کننده یا باعث خجالت باشد، مردم باید در مورد علایم نگران کننده‌ای که دچار آنها هستند با پزشک مشورت کنند.
مردمی که متوجه وجود درد یا التهاب در نوک پستان خود می‌شوند می‌توانند برای کاهش علایم تغییراتی در سبک زندگی و برنامه غذایی خود ایجاد کنند.
فقر رژیم غذایی و فقدان ورزش می‌تواند به افزایش چربی بدن منجر شود که تحقیق نشان داده است باعث افزایش سطح استروژن در بدن می‌شود. مردان دارای مقادیر بالای استروژن ممکن است دچار رشد غیر نرمال توده بافت پستانی شوند که نتیجه آن می‌تواند اختلالی به نام ژنیکوماستی باشد.
مردم می‎توانند در مورد علایم مبتلابه و ترجیحات درمانی خود با پزشک مشورت کنند./


• جِیمی اسکه، دکتر جی. کیت فیشر
• ترجمه محمدقاسم رافعی


Source:
Medical News Today
Causes and treatment of puffy nipples in men
Last reviewed Wed 28 August 2019
By Jamie Eske
Reviewed by J. Keith Fisher, M.D.

برو به صفحه اول

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

تفاوت خطر مرگ بر اثر فیبریلاسیون دهلیزی در زنان و مردان

"برای کلینیسین‌ها این مورد باید در اولویت باشد که درمان‌های تهاجمی بیشتری برای ریسک‌فاکتورهای زنان دچار فیبریلاسیون دهلیزی را مد نظر قرار دهند، از آنجا که به نظر می‌رسد آنها به نسبت در ریسک بالاتری بر

آیا مکمل‌های جنسی مردان ایمن هستند؟

هیچ‌گونه شواهد علمی برای حمایت از دعاوی بسیاری از این محصولات در مورد تأثیر آنها بر عملکرد نعوظ، میل جنسی و عملکرد جنسی به دست نیامده، و احتمال می‌رود که برخی از این محصولات ناایمن باشند.

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.

 

X

کپی رایت

هرگونه کپی مطالب سایت به هر شکل پیگرد قانونی دارد.