چاقی / کاهش وزن / تناسب اندام - مهرین

میانگین وزن و وزن ایده‎آل در زنان - آنچه دانستنش نیاز است

وزن، قد، وزن ایده‎آل، وزن زنان، میانگین وزن زنان، شاخص توده بدن، وزن میانگین، نسبت دور کمر به دور باسن، چربی بدن، BMI، کمبود وزن، اضافه وزن، نسبت وزن به قد

دلایل زیادی برای توجیه خواست زنان نسبت به رسیدن به وزن ایده‎آل وجود دارد که از جملۀ آنها می‎توان به استانداردهای زیبایی فردی، عملکرد ورزشی و سلامت اشاره کرد

دانستن اینکه وزن شما در محدودۀ نرمال است یا خیر، می‎تواند مفید باشد. بر مبنای اعلام CDC میانگین وزن زنان آمریکایی در سنین 20 و بالاتر 76.43 کیلوگرم است. میانگین قد زنان بزرگسال 165.4 سانتی‎متر و اندازۀ دور کمر آنها 96.77 سانتی‎متر است. سؤال این است که طیف ایده‎آل وزن برای زنان کدام است، بهترین مقیاس چیست، و زنان برای رسیدن به وزن ایده‎آل چه می‎توانند بکنند؟ BMI (شاخص توده بدن) رایج‎ترین سیستم اندازه‌گیری طیف وزن ایده‎آل به شمار می‎رود زیرا کار کردن با آن نسبتاً ساده است. افراد می‎توانند با اندازه‎گیری قد و وزن و استفاده از فورمول زیر BMI خود را حساب کنند.

نقش تغییرات سبک زندگی در چاقی و کاهش وزن

چاقی، اضافه وزن، سبک زندگی، کاهش وزن، رژیم غذایی، رژیم کتوژنیک، رژیم روزه متناوب، رژیم غذایی کم‌پروتئین، رژیک کریگ، رژیم غذایی مدیترانه‎ای، ورزش درمانی، ریلکسیشن، یوگا، مشکلات قلبی عتروقی، اپیدمی چاقی،

تغییرات مربوط به سبک زندگی (از طریق کاهش انرژی دریافتی و افزایش فعالیت جسمانی) در تمامی راهکارهای درمانی نقش اساسی دارند. در حال حاضر هیچ برنامۀ درازمدتی وجود ندارد که دستکم نیاز به برخی تغییرات مربوط به سبک زندگی نداشته باشد.

افزایش نرخ اضافه وزن و چاقی در استرالیا بخشی از یک روند جهانی است. امروزه، بیش از 50 درصد زنان، تا 75% مردان و تقریباً 25 درصد کودکان و نوجوانان به عنوان چاق یا دارای اضافه وزن دسته‌بندی می‎شوند. دلایل این افزایش پیچیده است، اما یقیناً تغییرات مربوط به محیط زیست و سبک زندگی نقش مهمی در این مورد بازی می‎کنند. غذاهای پرانرژی به آسانی در دسترسند و دیگر مشارکت داشتن در فعالیت جسمانی جزئی اساسی و گریزناپذیر در زندگی محسوب نمی‎شود. بنابراین چاقی و تبعات آن به صورت جزئی لاینفک و بسیار شایع درآمده‎اند.

راه‎های طبیعی کاهش وزن آب یا پف بدن کدامند؟

وزن آب، ادما، ادم، حالت پف کردگی بدن، احتباس آب، نمک، سدیم، کاهش نمک بدن، ورزش، مکمل، قرص آب، سندرم پیش از قاعدگی، ویتامین B-6، منیزیم اکسید، کربوهیدرات، دیورتیک (مدر)

خوردن آب در عمل میزان وزن آب را کاهش می‎دهد. کم‌آبی بدن می‎تواند بدن را وادار سازد که آب زیادی را برای جبران کمبود آب در بدن محبوس کند.

وزن آب، که ادم نیز نامیده می‎شود بسیار شایع بوده و به ندرت دلیلی برای نگرانی است. به هر جهت، وزن آب ممکن است باعث ایجاد نفخ یا حالت پف‎کردگی در بدن فرد شود. یک قدم اول بسیار ساده برای رفع مشکل وزن آب جابجایی غذاهای پرنمک با غذاهای دارای مقدار کم نمک است. سدیم یا نمک بیش از حد می‎تواند سبب ایجاد احتباس آب فوری شود. دلیل موضوع این است که بدن نیاز دارد تا برای حفظ کارکرد کاملش نسبت آب به سدیم خود را متعادل نگه دارد، بنابراین در صورت مصرف نمک زیاد بدن به احتباس مقدار زیادی آب اقدام می‎کند.

سندرم متابولیک یا مجموعۀ ریسک فاکتورهای بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 - علت‎ها، درمان و تشخیص

سندرم متایبولیک، چاقی شکمی، چاقی احشای، افزایش سایز دور کمر، متابولیسم، دیابت، بیماری قلبی عروقی، اپیدمی چاقی، چاقی کودکان، افزایش کلسترول خون، افزایش فشار خون، دیابت نوع 2، متفورمین، استاتین

از آنجا که سندرم متابولیک مجموعه‎ای از ریسک فاکتورها است خود فی‎نفسه یک علت واحد ندارد

سندرم متابولیک مجموعه‎ای از ریسک‎ فاکتورهای بیماری است که صرفاً همین اواخر به رسمیت شناخته شده است. اوج مناقشه در این مورد مربوط به سال 2009 بود، و اکنون به تدریج این موضوع مورد توافق است که مجموعه‎ای از مسائل مردم را در ریسک بالاتری برای ابتلا به بیماری‎های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 قرار می‎دهد. سندرم متابولیک که به نام سندرم مقاومت به انسولین نیز شناخته می‌شود در دهۀ دوم قرن بیست و یکم برجسته شد، زمانی که پژوهشگران و اپیدمیولوژیست‎ها به این درک رسیدند که مجموعه‎ای از عوامل با بیماری قلبی و دیابت مرتبطند. سندرم متابولیک که برای نخستین بار در سال 1988 زیر عنوان "سندرم X" توصیف شد، در دهۀ اول سال‎های 2000 به عنوان گروهی از ریسک فاکتورهای زمینه‎ساز ابتلا به بیماری قلبی عروقی و همچنین دیابت نوع 2 جایگاه خود را پیدا کرد.

آیا متفورمین باعث کاهش وزن می‎شود؟

متفورمین، دیابت، FDA، کاهش وزن، چاقی، اضافه وزن، اسید لاکتیک، دوز مصرف، متفورمین مایع، انسولین، دیابت نوع 2، دیابت نوع 1

یکی از عوارض جانبی ثانوی متفورمین کاهش وزن است که این باعث شده است تا مصرف آن برای لاغر شدن توسط برخی مردم پذیرفته شود.

متفورمین دارویی اسـت که پزشکان برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می‎کنند. این دارو در کنار دیگر داروها و انسولین برای کاهش قند خون در بیماری مزبور استفاده می‎شود. دکترها معمولاً متفورمین را برای درمان دیابت نوع 1 تجویز نمی‎کنند. این دارو را گاهی از اوقات می‏توان برای زنان دچار سندرم تخمدان پلی‎کیستیک نیز تجویز کرد اگرچه متفورمین برای استفاده در این مورد از سوی FDA تأیید نشده است. مشابهاً FDA استفاده از متفورمین را برای کاهش وزن در افراد دچار چاقی یا اضافه وزن تحریم یا ممنوع نکرده است.

قرص‌های کاهش وزن - کارآیی دارند؟

آللی (ارلیسترات)، کافئین، گلوکومانان، عصارۀ گارسینیا کامبوجیا، پیرووات، عصارۀ چای سبز، اسید لینولئیک کونژوگه، هیدروکسی‎کات، قرص کاهش وزن نسخه‌ای، کسیمیا، بلویک، کاهش وزن، چاقی، وزن کم کردن، FDA

در این مقاله 9 قرص و مکمل مشهور در زمینۀ کاهش وزن مورد بررسی قرار می‎گیرد

آللی (ارلیسترات)، کافئین، گلوکومانان، عصارۀ گارسینیا کامبوجیا، پیرووات، عصارۀ چای سبز، اسید لینولئیک کونژوگه، هیدروکسی‎کات! وقتی پای کاهش وزن در میان باشد هیچ کمبودی در ادعاهای مربوط به قرص‌ها، نوشیدنی‎ها و مکمل‎ها در مورد کاستن از وزن وجود ندارد. اما آیا قرص‎ها در مورد کاهش وزن کمک کننده‎اند، و نیز آیا این قرص‌ها ایمن هستند؟ بهترین قرص‌های کاهش وزن ممکن است دارای یک یا چند ترکیب فعال به مقصود افزایش سوزاندن چربی، کاهش اشتها یا کاهش جذب چربی باشند. در این مقاله 9 قرص و مکمل مشهور در زمینۀ کاهش وزن مورد بررسی قرار می‎گیرد.

چطور وزن کم کنیم - مؤثرترین روش‌ها و مداخلات پزشکی

چاقی، لاغری، تناسب اندام، دیابت نوع 2، استروک، سکته قلبی، جراحی باریاتریک، مکمل‎های کاهش وزن، رژیم غذایی، ورزش، سوزاندن کالری، انضباط غذایی

مکمل‌های کاهش وزن هیچ تأثیری بر تحقق هدف کاهش وزن افراد رژیم گیرنده ندارند. دانشمندان دانشگاه ایالتی اُرگون نشان داده‎اند که ایدۀ کمک کردن مکمل‎ها به کاهش وزن یک افسانه است.

"چگونه می‎توان وزن کم کرد"، یکی از استرس‌آورترین پرسش‌های جهان غرب است. پاسخ به این پرسش هم ساده است و هم نیست. مردم می‎توانند با دریافت مقدار کمتری انرژی نسبت به آنچه مصرف می‎کنند، وزن خود را کاهش دهند. این یک معادلۀ سرراست ریاضی است. به هر جهت، پاسخ پیچیده است زیرا حفظ نظم و انضباط به آن سادگی‌ها هم که در موردش حرف زده می‎شود، نیست. برخی عوامل دیگر نیز در کمک به کاهش وزن دخیل هستند که از جملۀ آنها می‎توان به متابولیسم، نوع غذای مصرفی، نوع بدن فرد و سبک زندگی اشاره کرد. اغلب کارشناسان بر این نکته اصرار دارند که فعالیت جسمانی در موضوع کاهش وزن به اندازۀ رژیم غذایی اهمیت دارد. این مقاله به دلایل کاهش وزن، مؤثرترین روش‎ها در این مورد و مداخلات پزشکی مرتبط خواهد پرداخت.

مقالات دیگر...

صفحه1 از3

تازه‎ترین‎ها
پربازدیدترین‎ها

خشکی مفصل، خشکی مفاصل، بورسیت، ارتریت، ارتریت روماتوئید، بروسیت شانه، نقرس، سالخوردگی، پیری، استئوارتریت، لوپوس، بیماری خودایمنی، ورم، درد، التهاب

مردم در صورت وجود هر گونه شک و تردید در مورد منشأ خشکی مفاصل باید با پزشک مشورت کنند

خشکی مفاصل - بهترین مداوایش چیست؟

تاندونیت کلسیفیک، تاندونیت کلسیفیه، تاندون، کاف روتاتور، شانه، جراحی باز، جراحی لاپاراسکپیک، سالخوردگی، آسیب دیدن تاندون‏‌ها، فقدان اکسیژن در تاندون‌‏، عوامل ژنتیکی، فعالیت غیر نرمال غده تیروئید، رشد غیر نرمال سلولی، درمان امواج شوک الکتروکورپورئال (ESWT)، درمان امواج شوک رادیال (RSWT)، اولتراسوند درمانی، سوزن پریکوتانئوس

تاندونیت کلسیفیک با شیوع بیشتری در افراد بزرگسال سنین 40 تا 60 سال بروز می‎کند، و زنان بیش از مردان دچار این اختلال می‌شوند.

تاندونیت کلسیفیک یا تجمع کلسیم در تاندون و عضله - چیست و چه علتی دارد؟

سرویکس، گردن رحم، دخول سرویکال، ارگاسم، ارگاسم سراسری، ارگاسم شدید، واژن، رحم، بازیچه‎‎های جنسی، صمیمیت جنسی، دیسپرونی، اندومتریوز، بیماری التهابی لگن، فیبروئید رحم، دخول عمقی، سندرم روده تحریک‌پذیر، یبوست، عفونت، یائسگی یا تغییرات هورمونی، واژینیسموس

نقش واژن و کلیتوریس در ایجاد لذت جنسی به خوبی شناخته شده است. در هر حال، "نقطه" سومی هم هست که برخی از مردم می‎گویند که می‎تواند ارگاسم‎های شدید در سراسر بدن ایجاد کند.

تحریک گردن رحم یا تحریک سرویکال چیست، و آیا ایمن است؟

آلزایمر، زوال عقل، بیماری آلزایمر، بتا املوئید، پلاک مغزی، ژن APOE4، دونپزیل (اریسپت)، ریواستیگمین (اکسلون)، تاکرین (کاگنکس)، ممنتاین (نامندا)

بیماری آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل است

بیماری آلزایمر - آنچه دانستنش نیاز است

خلط خونی، هیموپتیسیس، هماتمسیس، سل، تروما، استروئیدها، آمبولیزاسیون، برونکوسکپی، برونشیت، برونشکتازی، سرفه طولانی مدت یا شدید، داروهای رقیق کننده خون، ضد انعقادها، وارفارین، ریواروکابن، دابیگاترن و اپیکسابن، COPD، پنومونی، آمبولی ریوی (آمبولی پولمونری)، ادم ریوی، سرطان گردن، فیبروز کیستیک، گرانولوماتوزیس (گرانولوماتوز) همراه پلی‎انژیت

عفونت‎های سیستم تنفسی، دیگر اختلالات ریه، و با شیوع کمتر، مشکلات موجود در دستگاه گوارش می‎توانند سبب ایجاد خلط خونی شوند

خلط خونی یا بروز خون در خلط - چه علتی دارد؟

ورم واژن، التهاب واژن، سوزش واژن، عفونت مخمری، آلرژی، سرویسیت، بیماری واگیردار جنسی، مواد تحریک کننده واژن، دوش واژینال، واژینوزیس باکتریایی، سلولیت، آنتی‎بیوتیک، تجواز جنسی، سوءاستفاده جنسی، سکس خشن، مقاربت جنسی خشن، لوبریکانت، کیست مجرای گارتنر، کیست بارتولین، آبسه

درمان ورم واژن به علت بروز آن بستگی دارد. هر زنی که دچار ورم واژن می‎شود باید به دنبال رد پای عفونت باشد و برای تشخیص و درمان درست به پزشک مراجعه کند.

چه چیز سبب ورم واژن می‎شود؟

حمله قلبی، انفارکتوس میوکارد، آنژین قلبی، هپارین، آسپیرین، نیتروگلیسیرین، کلسترول، بتا بلوکرها، استنت، بیماری شریان کرونری، اترواسکلروزیس، تاریخچه خانوادگی، عمل بای‌پس شریان کرونری، عملیات احیاء قلبی ریوی، CPR، ایست قلبی، توقف قلب، ژنتیک

برخی حملات قلبی به شکل ناگهانی رخ می‎هند اما در برخی دیگر از موارد علایم و نشانه‌های هشدار دهنده‎ای وجود دارد که خود را ساعت‌ها، روزها یا حتی هفته‎ها قبل از حمله قلبی نشان می‎دهند

حمله قلبی یا انفارکتوس میوکارد - علایم، علل، تشخیص، و درمان

بی‎حسی پا، بی‎حسی ساق پا، بی‎حسی انگشت پا، دیابت، فیبرومیالژی، مالتیپل اسکلروزیس، سندرم تونل تارسال، مور مور، سوزش، غلغلک، خارش، گاباپنتین، پریگابالین، ماساژ، یوگا، تای چی، طب سوزنی

بی‎حسی در ناحیۀ پا اختلالی شایع است، و چنانچه به صورت مزمن درآید می‎تواند نشانه‎ای از یک اختلال زیربنایی پزشکی باشد

بی‌حسی پا - علل، علایم، و درمان

راش باسن، راش کفل، راش گرما، کرم حلقوی، خارش جوک، درماتیت تماسی، درماتیت اتوپیک، پسوریازیس، اینترترایگو، آکنه، زونا، آبله مرغان، هرپس تناسلی (تبخال تناسلی)، کاندیدا، نارون کوهی، عسل، ـاو ورا، روغن نارگیل، دمنوش بابونه، کرم موضعی هیدروکورتیزون

در صورت عدم رفع مشکل راش باسن با استفاده از داروهای غیر نسخه‎ای و مداواهای خانگی مردم باید به پزشک مراجعه کنند

راش باسن یا کپل - علل، مداوای طبیعی و درمان‎های پزشکی

پریکاردیت، پریکاردایتیس، التهاب پریکاردیوم، تپش قلب، تنگی نفس، تب خفیف، ضعف عمومی بدن، تورم شکم یا پاها، سرفه، درد شانه، انتروویروس، ویروس HIV، تب گلاندولر، هرپس سیمپلکس، سیتومگالوویروس، ادنوویروس‎ها، پنومونی، برونشیت، آنفولانزا، هپاتیت C

علایم پریکاردیت بسیار شبیه به علایم حمله قلبی است. ضروری است که در صورت بروز درد در قفسه سینه فرد به پزشک مراجعه کند

پریکاردیت یا التهاب غشاء دور قلب - آنچه دانستنش نیاز است

ریفلاکس اسید، انواع آلرژی، آسم، عفونت‎های باکتریایی و ویروسی، برونشیت مزمن، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، فیبروز کیستیک، دیگر اختلالات ریه، مخاط در قفسه سینه، عسل، قرقره آب نمک، روغن ضروری، اکالیپتوس، روغن نعناع، سیر، پونه کونه، روغن لیمو

دچار شدن به مخاط زیاد در قفسه سینه معمولاً نشانه‎ای از بروز عفونت یا دیگر اختلالات زیربنایی است

مخاط در قفسه سینه - چه علتی دارد؟

لاگوفتالموس شبانه، خوابیدن با چشم باز، خواب شبانه، قطره چشمی، وزنه روی پلک چشم، خراش قرنیه، خشکی چشم، اربیکولاریس اکولی، فلج بل، استروک، تومور، بیماری‎های خودایمنی مثل سندرم گیلن - باره

اصطلاح پزشکی مربوط به خوابیدن با چشم‎های باز لاگوفتالموس شبانه است. در حدود 20 درصد مردم از این اختلال آسیب می‎بینند

لاگوفتالموس شبانه یا خوابیدن با چشم‎های باز - چه عواقبی دارد؟

پروکتیت، پروکتایتیس، التهاب رکتوم، التهاب راست روده، بیماری کرون، فلاژیل، دکسی‎سایکلین، کولیت اولسراتیو، بیماری واگیردار جنسی، عفونت ویروسی، کولونوسکپی

پروکتیت در مردم دچار بیماری‎های التهابی روده شایع است. عفونت‎های واگیردار جنسی نیز دیگر علت این بیماری محسوب می‎شوند. پروکتیت در عین حال ممکن است به عنوان یک عارضۀ جانبی اشعه درمانی برای برخی سرطان‎ها بروز کند

پروکتیت یا التهاب جدار داخلی راست روده یا رکتوم - علایم، علل، تشخیص، و درمان

امفتامین، ادرال، مت‌آمفتامین، مخدر، سایکوز، ADHD، افسردگی، چاقی، اختلالات رشد در کودکان، نارکوتیک، متیل‎فنیدیت (ریتالین و کنسرتا)، کاتاپلکسی، نارکولپسی، شهوت جنسی، افزایش ضربان قلب، درد شکم، فقدان اشتها، تهوع و کاهش وزن، آکنه، راش، کهیر، تاری دید، زروستومیا (خشکی دهان)، دندان قروچه، خونریزی بینی، تعریق شدید، احتقان بینی

از دهۀ 1930 میلادی، آمفتامین برای درمان اختلالات عاطفی، اختلال وسواس و اسکیزوفرنی مورد استفاده قرار ‎گرفت

کاربردها و خطرات آمفتامین

عفونت باکتریایی، عفونت دستگاه ادراری، واژینوزیس باکتریایی، بیماری التهابی لگن، دوش واژینال، محصولات بهداشت زنانه، محصولات مراقبت شخصی، میکروبیوم واژن، ناحیه تناسلی زنان

استفاده از دستمال‎های مرطوب نیز با افزایش دویست درصدی ریسک عفونت‎های دستگاه ادراری گره خورده است و کرم‎های مرطوب و لیز کننده ریسک عفونت مخمری را تا 2.5 برابر افزایش می‎دهند.

آیا محصولات بهداشتی زنان خطر عفونت ناحیه تناسلی را افزایش می‎دهند؟

دیابت، اسهال، نوروپاتی اتونومیک، قند خون، پپتو بیسمول، آبکی بودن مدفوع، آب پاکیزه، الکل قندی، لاکتوز، سندرم روده تحریک‎پذیر، بیماری کرون، و بیماری سلیاک

یک اختلال درازمدت مرتبط به دیابت که می‎تواند به ایجاد اسهال درازمدت (و یبوست) منجر شود نوروپاتی اتونومیک نامیده می‎شود

دیابت و اسهال - چه ارتباطی هست؟

عفونت انگلی، انگل، پارازیت، ژیاردیا، ژیاردیازیس، تریکومونیازیس، کریپتوسپوریدیوزیس، توکسوپلاسموزیس (توکسوپلاسموز)، پروتوزوآها، هلمینت‎ها، پشه‎، کک، کنه، ساس، آب آلوده، مدفوع گربه

هر کسی ممکن است دچار عفونت انگلی شود

عفونت‎های انگلی - علایم، علل، و درمان

نشانه‎های اولیه اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه، ADHD، ژنتیک، مواد شیمیایی مغز، شیمی مغز، بی‎قراری، دویدن، بالا رفتن و پریدن روی هر چیزی، بی‎وقفه حرف زدن، ناتوانی در تمرکز، دشواری در آرام گرفتن برای چرت زدن، دشواری در آرام گرفتن برای غذا خوردن، آمفتامین، ریتالین، اتوماکستین (استراترا)، داروهای ضد افسردگی، نورتریپ‌تیلین (پاملور)

گمان می‎رود که ADHD مبتلابه یک کودک از هر ده کودک در سنین 5 تا 17 ساله باشد. ADHD قابل پیشگیری نیست.

نشانه‎های اولیه اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه یا ADHD در کودکان و بزرگسالان

آهن، جذب آهن، هموگلوبین، پروتئین، خون، کمبود همگلوبین، آهن هم، هموکروماتوزیس، فولات، ویتامین B12، لوسمی (لوکمی)، بیماری کلیه، بیماری کبد، هیپوتیروئیدیسم، تالاسمی، آنمی سلول داسی شکل (بیماری سلول داسی شکل)

کمبود هموگلوبین هنگامی تشخیص داده می‎شود که میزان آن در خون بدن مردان کمتر از 13.5 گرم بر دسی‎لیتر و کمتر از 12 گرم بر دسی‎لیتر در خون زنان باشد

چگونه هموگلوبین خون را افزایش دهیم - مداوای خانگی

خر و پف، بنیاد ملی خواب، اسنورینگ، سیگار، چاقی، خوابیدن به پهلو، ترفیع ماندیبولار، اسپری بینی، تسمه چانه، حفاظ ماندیبولار، سپر ماندیبولار، یوویلوپالاتوفارینگوپلاستی، آپنه خواب، آپنه انسدادی خواب، سیتوپلاستی، انحراف تیغه بینی، عمل پیلار، اسنورپلاستی تزریقی

بر مبنای اعلام "بنیاد ملی خواب" فقط در سطح ایالات متحد آمریکا 90 میلیون فرد بزرگسال هر از گاه خر و پف می‎کنند و 39 میلیون نفر مداوماً دچار این اختلال هستند.

مداوای خانگی خر و پف

9 فوق غذا برای دیابت و شیوه آماده کردن آنها

آموزش جراحی و بهداشت جهانی: فراخوان اقدام

پزشکان مایو کلینیک می‌گویند برای کاهش وزن در کوتاه مدت رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات اندکی بهتر از رژیم غذایی کم‌چربی است. تعدد نام‌ها در بازار رژیم‌های غذایی مخصوص کاهش وزن گیج کننده است. مشخصاً رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات تحت نام‌های متعدد – نظیر اتکینز، ساحل جنوبی، پالئو و کتوژنیک – عرضه می‌شود. بنابراین سؤال این است که کدام‌یک از این رژیم‌ها برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می‌شود؟ آیا این رژیم‌ها ایمن هستند و آیا تفاوت بزرگی در نتایج حاصل از رعایت هر کدام آنها وجود دارد؟