در این مقاله:
• چه چیز باعث سرمالرزه میشود؟
• درمان سرمالرزه
• چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
• خلاصه
سرمالرزه زمانی مطرح است که شخص ناگهان دچار حالت لرز و چاییدن میشود. سرمالرزه ممکن است بر اثر نوسان هورمونی یا عاطفی ایجاد گردد.
چه چیز باعث سرمالرزه میشود؟
سرمالرزه ممکن است بر اثر تغییرات میزان هورمون یا به علت اضطرال و پانیک ایجاد گردد.
قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس دمای داخلی بدن را تنظیم میکند. سرمالرزه ممکن است در زمانی ایجاد شوند که هورمونها بر توانایی عملکرد درست هیپوتالاموس تأثیر میگذارند.
اختلال پانیک
وقتی کسی دچار سطوح بالایی از اضطراب میشود این وضعیت ممکن است به حمله پانیک منجر شود. حمله پانیک در زمانی رخ میدهد که بدن در مقابل هجوم علایم شدید ذهنی و جسمی واکنش نشان میدهد.
وقتی کسی دچار حمله پانیک میشود بدن وی از طریق فعال کردن حالت بجنگ یا دررو برای مقابله با تهدید فرضی واکنش نشان میدهد.
علایم فیزیکی متداول که ممکن است در طول حمله پانیک بروز کنند شامل موارد زیرند:
• احساس سرما یا گرما
• تعریق
• رعشه یا لرزش
• تهوع
• درد قفسه سینه
• درد شکم
• مشکل تنفسی
• ضعف پاها
در طول حملات اضطراب و پانیک، بدن هورمونهای ادرنالین و استرس آزاد میکند، که بر توانایی هیپوتالاموس در تنظیم دمای بدن به شکل مؤثر، که به شکل بالقوه به گرگرفتگی یا سرمالرزه منجر میشود، تأثیر میگذارند.
یائسگی
یائسگی تغییری در میزان هورمونها است که در نتیجه آن پریود در زن متوقف میشود و دیگر قادر به بچهدار شدن نخواهد بود.
به طور میانگین زنان در سطح ایالات متحد آمریکا در سنین 51 یا 52 سالگی یائسه میشوند.
تقریباً 75 درصد زنانی که دوره یائسگی را پشت سر میگذارند دچار علایم وازوموتور میشوند که شامل گرگرفتگی، سرمالرزه، تپش قلب، و میگرن است. اصطلاح "وازوموتور" به اتساع و انقباض رگهای خونی اشاره دارد.
گرگرفتگی یک علامت شایع یائسگی است و بسیاری از زنان در مقطعی از انتقال به دوره پس از یائسگی یا در طول آن خبر از گرگرفتگی میدهند. به هر حال احتمال ایجاد سرمالرزه نیز وجود دارد.
بر مبنای یک مرور مربوط به سال 2019، متخصصان مراقبتهای سلامت گرگرفتگی را به عنوان حس گرما، تعریق، برافروختگی، لرز و اضطراب تعریف میکنند. گرگرفتگی ممکن است بین 1 تا 5 دقیقه ادامه یابد.
شخص ممکن است پس از گرگرفتگی دچار سرمالرزه شود. وقتی بدن به تعریق ناشی از گرگرفتگی واکنش نشان میدهد شخص ممکن در ادامه دچار سرمالرزه گردد.
اگر زنی در عین حال دچار علایمی مثل موارد زیر باشد سرمالرزه را میتوان نشانهای از یائسگی تلقی کرد:
• کاهش تعداد پریود
• افزایش وزن غیر قابل توجیه
• میگرن
• خشکی واژن
• احساس خشم یا تحریکپذیری
بارداری
هیچ ارتباطی بین سرمالرزه و بارداری وجود ندارد. به هرحال، زنان ممکن است بلافاصله پس از زایمان دچار سرمالرزه شوند.
این موارد سرمالرزه که به عنوان لرز پس از زایمان نیز شناخته میشوند، میتوانند باعث لرزیدن شدید و ناگهانی گردند.
یک مطالعه مربوط به سال 2001 پی برده است که لرز پس از زایمان در 32 درصد از نمونههای مطالعه رخ داده است. نویسندگان این مطالعه جمعبندی کردهاند که لرز میتواند بر اثر انتقال خون جنینی به مادر در طول وضع حمل ایجاد شود.
خودمراقبتی
اگر کسی مداوماً دچار سرمالرزه شود میتواند موارد زیر را امتحان کند:
• پوشیدن لباسهایی بیشتری که بتوان در صورت ضرورت آنها را کم یا زیاد کرد
• حرکت دادن بدن در طول سرمالرزه برای کمک به افزایش دمای بدن
• اجتناب از موقعیتهای محرک اضطراب در صورت امکان
• یادگیری مدیریت اضطراب، برای مثال، از طریق تکنیکهایی مثل مراقبه ذهنی یا یوگا
اگر کسی پس از ورزش دچار سرمالرزه شود این میتواند به علت لباسی باشد که به تن کرده است. برای مثال، لباس ممکن است بر اثر تعریق خیس شده باشد.
تعویض لباس خیس و افزودن بر تعداد آن میتواند به پیشگیری از سرمالرزه بر اثر ورزش کمک کند.
اگر کسی بر اثر حملات پانیک دچار سرمالرزه شده باشد میتواند موارد زیر را دنبال کند:
• تمرکز بر تنفس. شخص میتواند در حالی که هر بار تا 5 میشمرد به آهستگی نفس بکشد.
• تمرکز بر حسها. شخص میتواند چیزی نرم را لمس کرده یا آبنباتی بخورد.
• استفاده از تمرینات نشستنی. شخص میتواند به آهستگی نفس بکشد و بر اطراف خود شامل صداها، بوها و مزهها تمرکز کند.
درمان سرمالرزه
اگر زنی وارد دوره یائسگی شود، درمان هورمونی میتواند به تنظیم هورمونها و درمان علایم وازموتور یائسگی مثل گرگرفتگی و سرمالرزه کمک کند.
به هر حال، استفاده از هورمونها ممکن است شانس ایجاد برخی اختلالات پزشکی و بیماریها مثل بیماری قلبی، استروک و بعضی انواع سرطان را افزایش دهد.
بعضی داروهای ضد افسردگی میتوانند علایم وازوموتور یائسگی را افزایش دهند. آنها حامل برخی مشکلات مرتبط به هورمون درمانی نیستند.
گزینههای درمانی برای اضطراب و اختلال پانیک به طور معمول شامل درمان دارو است.
چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
شخص ممکن اگر علایم سرمالرزه مکرر بوده یا بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد مایل باشد تا در مورد سرمالرزه با پزشک مشورت کند.
متخصصان مراقبتهای پزشکی ممکن است برای بررسی سطح هورمونها تست خون انجام دهند . سؤالاتی در مورد بروز سرمالرزه مطرح کنند.
خلاصه
سرمالرزه به طور معمول در نتیجه نوسانات هورمونی و اضطراب رخ میدهند.
این رخداد ممکن است نامطبوع بوده و بر کیفیت زندگی شخص تأثیر منفی بگذارد.
اگر کسی برای اولین بار دچار سرمالرزه باشد یا این وضعیت بر کیفیت زندگی وی تأثیر منفی بگذارد میتواند به پزشک مراجعه کند./
چه چیز باعث سرمالرزه میشود؟
دکتر مردیت گودوین، هانا ایمس
ترجمه پریسا شعلهدوست
Source:
What causes cold flashes?
Medical News Today
Medically reviewed by Meredith Goodwin, MD, FAAFP —
Written by Hana Ames
On November 10, 2020
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

ارتباط افسردگی و دیابت بارداری دوسویه است

فشار خون زنان پیش از بارداری جنسیت فرزند را پیشبینی میکند

تأثیر رژیم غذایی مادر در دوران بارداری بر بیماریهای ارثی فرزند

فقر آهن یک سوم زنان باردار را در ریسک بیماری قرار میدهد

ناخوشی صبحگاهی به کاهش خطر از دست دادن بارداری مرتبط است

آیا اپلیکیشهای بارداری دقیق هستند؟

استرس دوران بارداری باعث مشکلات مادامالعمر برای فرزند میشود

هورمون استرس در مو، فرجام بارداری را پیشبینی میکند

درمان تیروئید زایمان زودرس و مُردهزایی را کاهش میدهد

سرماخوردگی در بارداری

آنچه نیاز دارید در مورد انجماد تخمک بدانید

تغذیة انحصاری با شیر مادر ریسک اختلال سلوک را در کودکان کاهش میدهد

ورزش در دوران بارداری برای مادر و فرزند مفید است

سوزش معده یا سوزش سر دل در دوره بارداری

تأثیرات فیبرومیالژی در بارداری

افسردگی در مادران باردار و نیز پدران خطر تولد زودرس را افزایش میدهد

داروی دیابت میتواند برای پیشگیری و درمان پرهاکلامپسی مفید باشد

انجام اولین زایمان پس از پیوند رحم

غولهای فناوری و فریز کردن تخمک

مصرف آهن در دورة بارداری و ارتباط آن با اتیسم در فرزند

توضیح تازهای برای ناباروری مرتبط به سن در زنان یافته شد

گُرگرفتگی میتواند زنگ خطر بیماری قلبی باشد

رژیم غذایی مادرتان بر سلامت کبد شما مؤثر است

درمان جایگزینی هورمون میتواند خطر ناشنوایی را افزایش دهد

یائسگی زودرس و بچهدار نشدن ریسک نارسایی قلبی را افزایش میدهد

بهترین اپلیکیشنهای باروری

استرس اواخر بارداری محرک پرخوری در فرزند دختر میشود

حتی مقدار کم الکل در دوران بارداری ویژگیهای صورت بچه را تغییر میدهد

تب دوران بارداری خطر اتیسم را افزایش میدهد

درد تیلبون یا درد استخوان دنبالچه - علل، تشخیص و تسکین

قاعدگی به عملکرد شناختی زنان آسیب نمیرساند

انحراف تیغه بینی - علل، علایم، و درمان

چرا پریود من تأخیر دارد؟ هشت دلیل ممکن

عوامل ژنتیکی یائسگی زودرس را با دیابت مرتبط میکنند

ایلئوترو یا جینسنگ سیبریایی - 12 فایده بالقوه برای سلامت

عوارض جانبی قرصهای پیشگیری از بارداری

لسیتین - فواید، ریسکها، و انواع

سندرمهای درد شکمی - لگنی

مصرف زیاد فلوراید در دوران بارداری بهره هوشی فرزند را کاهش میدهد

فشار خون بالا در دوران بارداری - آنچه دانستنش مفید است

دیابت و بارداری - آنچه به دانستنش نیاز است

آیا مصرف مولتیویتامین در بارداری بچه را از خطر اتیسم دور میکند؟

سیگار کشیدن مادر باردار به فلج مغزی فرزند منجر میشود

یائسگی میتواند محرک بیماری آلزایمر باشد

چرا زنان در پیری گرایش به خودداری از مقاربت جنسی نشان میدهند

بهترین رژیم غذایی برای دیابت بارداری چیست؟

یائسگی و کمکاری تیروئید - آیا ارتباطی وجود دارد؟

اریتروبلاستوزیس فتالیس یا کمخونی همولیتیک - علل، علایم، و درمان

درد نوک پستان - هشت علت بروز آن

سزارین در برابر زایمان طبیعی - مزایا و معایب هر یک

خارش شکم یا "خارش معده" - علل، درمان، پیشگیری

جوراب و خواب - نقش جوراب در بهبود خواب، دمای بدن، روابط جنسی، و علایم یائسگی

فیبروئید رحم یا تومور غیر سرطانی لایههای عضلانی رحم - آنچه دانستنش نیاز است

تهوع و استفراغ - علل، عوارض، درمان، و پیشگیری

تحریک گردن رحم یا تحریک سرویکال چیست، و آیا ایمن است؟

روغنهای ضروری برای پیشگیری از علایم کشیدگی پوست - روش استفاده، عوارض جانبی

دیافورز یا تعریق بیش از حد - علل، درمان، و پیشگیری

چرا پیشیائسگی باعث درد تخمدان میشود؟

علایم، علل، تشخیص، و درمان سندرم تحریک بیش از حد تخمدان

کمر درد همراه ترشح واژن - آنچه دانستنش نیاز است

اکتیژیا [اکتازیا] در مجرای پستانی یا گشاد شدن مجرای شیر در زیر نوک پستان

چگونه پس از سقط جنین از خود مراقبت کنید

عوارض جانبی انواع مختلف IUD یا دستگاه داخل رحمی

چرا قرصهای کنترل بارداری میتوانند پستانها را بزرگ کنند؟

داروهای باروری برای زنان - انواع، کاربردها، و عوارض جانبی

اثرات یائسگی بر بدن زنان - تشریح و تصویر

بارداری خارج از رحم یا حاملگی خارج رحمی - آنچه دانستنش نیاز است

ترشحات واژن در دوران بارداری و معنی آنها از نظر پزشکی

علل، تشخیص، درمان و مداوای خانگی خشکی واژن

دیابت بارداری چیست و چطور از آن پیشگیری کنیم

انواع مختلف نوک پستان

تب کیو

چرا برخی زنان پیش از پریود دچار تشدید شهوت جنسی میشوند؟

سندرم مارفان

تخمکگذاری چیست - 16 موضوع در مورد چرخه عادت ماهانه

ناباروری زنان - علایم و علل

ناباروری زنان - تشخیص و درمان

آیا زنان میتوانند موقع پریود ورزش کنند؟

علل درد رحم در اوایل بارداری چیست؟

درد پرینیوم یا درد میاندوراه (محدوده بین ناحیه تناسلی و سوراخ مقعد)

ماکروزومیا، بارداری با نوزاد درشت جثه

چه چیز باعث یائسگی زودرس میشود؟

آنچه باید در مورد مردهزایی بدانیم

واریکوسیتی والوار یا واریس وریدهای مادگی یا فرج زنان

عفونت مخمری پستان - آنچه دانستنش نیاز است

افزایش وزن در طول پریود - کدام علایم نرمال هستند؟

افسردگی دوران بارداری - علایم، درمان و موارد دیگر

درد قفسه سینه در بارداری - آنچه دانستنش نیاز است

راش پلاک و کورک خارشدار کهیری در بارداری (PUPPP)

اختلال عملکرد سیمفیسیس پوبیس یا برچسبیدگی شرمگاهی

درمان خانگی برای سقط جنین - خطرات و آنچه دانستنش نیاز است

اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) چیست؟

بارداری شیمیایی - علل، علایم، دورنما

انواع مختلف سقط جنین - شیوه عمل و مزایا و معایب پزشکی

پس از آمیزش جنسی برای باردار شدن چقدر زمان نیاز است؟

آتروفی واژینال (واژینیت آتروفیک) یا سندرم تناسلی-ادراری یائسگی

چرا من هر ماه دو بار پریود میشوم؟

روغنهای ضروری برای یائسگی - مفیدند؟

ژیگانتوماستیا (ژیگانتوماستی) یا بزرگ شدن بیش از حد پستان

ورید رتیکولار و تفاوتهای آن با ورید عنکبوتی و ورید واریسی
نظرات (0)