در این مقاله:
• چه چیز باعث سرمالرزه می‌شود؟
• درمان سرمالرزه
• چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
• خلاصه
سرمالرزه زمانی مطرح است که شخص ناگهان دچار حالت لرز و چاییدن می‌شود. سرمالرزه ممکن است بر اثر نوسان هورمونی یا عاطفی ایجاد گردد.
چه چیز باعث سرمالرزه می‌شود؟
سرمالرزه ممکن است بر اثر تغییرات میزان هورمون یا به علت اضطرال و پانیک ایجاد گردد.
قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس دمای داخلی بدن را تنظیم می‌کند. سرمالرزه ممکن است در زمانی ایجاد شوند که هورمون‌ها بر توانایی عملکرد درست هیپوتالاموس تأثیر می‌گذارند.
اختلال پانیک
وقتی کسی دچار سطوح بالایی از اضطراب می‌شود این وضعیت ممکن است به حمله پانیک منجر شود. حمله پانیک در زمانی رخ می‌دهد که بدن در مقابل هجوم علایم شدید ذهنی و جسمی واکنش نشان می‌دهد.
وقتی کسی دچار حمله پانیک می‌شود بدن وی از طریق فعال کردن حالت بجنگ یا دررو برای مقابله با تهدید فرضی واکنش نشان می‌دهد.
علایم فیزیکی متداول که ممکن است در طول حمله پانیک بروز کنند شامل موارد زیرند:
• احساس سرما یا گرما
• تعریق
• رعشه یا لرزش
• تهوع
• درد قفسه سینه
• درد شکم
• مشکل تنفسی
• ضعف پاها
در طول حملات اضطراب و پانیک، بدن هورمون‌های ادرنالین و استرس آزاد می‌کند، که بر توانایی هیپوتالاموس در تنظیم دمای بدن به شکل مؤثر، که به شکل بالقوه به گرگرفتگی یا سرمالرزه منجر می‌شود، تأثیر می‌گذارند.
یائسگی
یائسگی تغییری در میزان هورمون‌ها است که در نتیجه آن پریود در زن متوقف می‌شود و دیگر قادر به بچه‌دار شدن نخواهد بود.
به طور میانگین زنان در سطح ایالات متحد آمریکا در سنین 51 یا 52 سالگی یائسه می‌شوند.
تقریباً 75 درصد زنانی که دوره یائسگی را پشت سر می‌گذارند دچار علایم وازوموتور می‌شوند که شامل گرگرفتگی، سرمالرزه، تپش قلب، و میگرن است. اصطلاح "وازوموتور" به اتساع و انقباض رگ‌های خونی اشاره دارد.
گرگرفتگی یک علامت شایع یائسگی است و بسیاری از زنان در مقطعی از انتقال به دوره پس از یائسگی یا در طول آن خبر از گرگرفتگی میدهند. به هر حال احتمال ایجاد سرمالرزه نیز وجود دارد.
بر مبنای یک مرور مربوط به سال 2019، متخصصان مراقبت‌های سلامت گرگرفتگی را به عنوان حس گرما، تعریق، برافروختگی، لرز و اضطراب تعریف می‌کنند. گرگرفتگی ممکن است بین 1 تا 5 دقیقه ادامه یابد.
شخص ممکن است پس از گرگرفتگی دچار سرمالرزه شود. وقتی بدن به تعریق ناشی از گرگرفتگی واکنش نشان می‌دهد شخص ممکن در ادامه دچار سرمالرزه گردد.
اگر زنی در عین حال دچار علایمی مثل موارد زیر باشد سرمالرزه را می‌توان نشانه‌ای از یائسگی تلقی کرد:
• کاهش تعداد پریود
• افزایش وزن غیر قابل توجیه
• میگرن
• خشکی واژن
• احساس خشم یا تحریک‌پذیری
بارداری
هیچ ارتباطی بین سرمالرزه و بارداری وجود ندارد. به هرحال، زنان ممکن است بلافاصله پس از زایمان دچار سرمالرزه شوند.
این موارد سرمالرزه که به عنوان لرز پس از زایمان نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند باعث لرزیدن شدید و ناگهانی گردند.
یک مطالعه مربوط به سال 2001 پی برده است که لرز پس از زایمان در 32 درصد از نمونه‌های مطالعه رخ داده است. نویسندگان این مطالعه جمع‌بندی کرده‌اند که لرز می‌تواند بر اثر انتقال خون جنینی به مادر در طول وضع حمل ایجاد شود.
خودمراقبتی
اگر کسی مداوماً دچار سرمالرزه شود می‌تواند موارد زیر را امتحان کند:
• پوشیدن لباس‌هایی بیشتری که بتوان در صورت ضرورت آنها را کم یا زیاد کرد
• حرکت دادن بدن در طول سرمالرزه برای کمک به افزایش دمای بدن
• اجتناب از موقعیت‌های محرک اضطراب در صورت امکان
• یادگیری مدیریت اضطراب، برای مثال، از طریق تکنیک‌هایی مثل مراقبه ذهنی یا یوگا
اگر کسی پس از ورزش دچار سرمالرزه شود این می‌تواند به علت لباسی باشد که به تن کرده است. برای مثال، لباس ممکن است بر اثر تعریق خیس شده باشد.
تعویض لباس خیس و افزودن بر تعداد آن می‌تواند به پیشگیری از سرمالرزه بر اثر ورزش کمک کند.
اگر کسی بر اثر حملات پانیک دچار سرمالرزه شده باشد می‌تواند موارد زیر را دنبال کند:
• تمرکز بر تنفس. شخص می‌تواند در حالی که هر بار تا 5 می‌شمرد به آهستگی نفس بکشد.
• تمرکز بر حس‌ها. شخص می‌تواند چیزی نرم را لمس کرده یا آب‌نباتی بخورد.
• استفاده از تمرینات نشستنی. شخص می‌تواند به آهستگی نفس بکشد و بر اطراف خود شامل صداها، بوها و مزه‌ها تمرکز کند.
درمان سرمالرزه
اگر زنی وارد دوره یائسگی شود، درمان هورمونی می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و درمان علایم وازموتور یائسگی مثل گرگرفتگی و سرمالرزه کمک کند.
به هر حال، استفاده از هورمون‌ها ممکن است شانس ایجاد برخی اختلالات پزشکی و بیماری‌ها مثل بیماری قلبی، استروک و بعضی انواع سرطان را افزایش دهد.
بعضی داروهای ضد افسردگی می‌توانند علایم وازوموتور یائسگی را افزایش دهند. آنها حامل برخی مشکلات مرتبط به هورمون درمانی نیستند.
گزینه‌های درمانی برای اضطراب و اختلال پانیک به طور معمول شامل درمان دارو است.
چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
شخص ممکن اگر علایم سرمالرزه مکرر بوده یا بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد مایل باشد تا در مورد سرمالرزه با پزشک مشورت کند.
متخصصان مراقبت‌های پزشکی ممکن است برای بررسی سطح هورمون‌ها تست خون انجام دهند . سؤالاتی در مورد بروز سرمالرزه مطرح کنند.
خلاصه
سرمالرزه به طور معمول در نتیجه نوسانات هورمونی و اضطراب رخ میدهند.
این رخداد ممکن است نامطبوع بوده و بر کیفیت زندگی شخص تأثیر منفی بگذارد.
اگر کسی برای اولین بار دچار سرمالرزه باشد یا این وضعیت بر کیفیت زندگی وی تأثیر منفی بگذارد می‌تواند به پزشک مراجعه کند./
چه چیز باعث سرمالرزه می‌شود؟
دکتر مردیت گودوین، هانا ایمس
ترجمه پریسا شعله‌دوست
Source:
What causes cold flashes?
Medical News Today
Medically reviewed by Meredith Goodwin, MD, FAAFP —
Written by Hana Ames
On November 10, 2020
نظرات (0)