دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

مواردی از سندرم روده تنبل وجود دارد که نیاز به بررسی و تشخیص آن از سوی پزشک مطرح است.

مقالات دستگاه گوارش
تغییر اندازه و نوع قلم متن

• دکتر سورب ستهی، کاترین واتسون
• ترجمه محمدقاسم رافعی

سندرم روده تنبل که روده کاهل و روده کُند نیز نامیده می‌شود، اختلالی است که با علایمی مثل یبوست و حرکات دردناک روده (برای دفع مدفوع) مشخص می‌گردد. برخی از مردم ترکیب "سندرم روده تنبل" را مشخصاً برای توصیف روش رفتار روده پس از مصرف مکرر مواد مُلین به کار می‌برند. وقتی کسی دچار این وضعیت باشد، کولون یا روده بزرگ وی در دفع مواد زائد از طریق دستگاه گوارش کُند عمل می‌کند.
سندرم روده تنبل ممکن است مزمن باشد، که علایم آن منظماً عود کرده و سپس ناپدید می‎شود. اما تغییرات سبک زندگی و اصلاحات رژیم غذایی می‎تواند به معکوس کردن علایم منجر شود.
مواردی از سندرم روده تنبل وجود دارد که نیاز به بررسی و تشخیص آن از سوی پزشک مطرح است.

[مطالب این مقاله:]
• علل
• درمان
• پیام همراه

چه چیز باعث سندرم روده تنبل می‌شود؟
هر بار که فرد غذا می‌خورد عصب‌های وی پیامی برای آغاز یک سری فعالیت‌ها به دستگاه گوارش ارسال می‌کنند.
عضلات سیستم گوارش با استفاده از یک سری حرکات موج‎وار موسوم به "حرکات دودی شکل" غذا را درون سیستم گوارش به پیش می‌برند. اما این حرکان دودی شکل ممکن است با انسداد مواجه شود، کندتر از آنچه لازم است باشد یا انقباضات روده به حدی نباشد که باعث به جلو راندن غذا شود.
واکنش‌های مرتبط به روده بر اثر موارد فهرست شده در زیر ممکن است ضعیف‌تر یا کم‌اثرتر گردد:
• تکیه به مواد ملین
• دنبال کردن الگوهای محدود کننده در غذا خوردن
• اختلالات خوردن مثل آنورکسیا یا بولیمی
• مصرف داروهای نارکوتیک (مخدر)
• بیهوشی
سندرم روده تحریک‌پذیر
تضعیف عضلات مورد بحث ممکن است علل دیگری نیز داشته باشد. برخی از مواقع علت حتی ممکن است به سادگی نبود فیبر به میزان کافی در رژیم غذایی باشد.

گزینه‌های درمانی
بسته به علت ایجاد سندرم روده تنبل، درمان متفاوت خواهد بود. در اینجا چند راه حل آمده است که مردم می‎توانند برای تحریک روده و آسان‌تر کردن حرکات مربوط به دفع مدفوع از آنها استفاده کنند.

تغییرات رژیم غذایی
حرکات تأخیری یا کندی حرکات روده می‎تواند بر اثر فقدان فیبر در رژیم غذایی رخ دهد. رژیم غذایی غنی از میوه‎ها و سبزیجات طبیعی و فرآوری نشده می‌تواند باعث هضم مناسب غذا شده و آن را در روند منظمی قرار دهد. مثال‌هایی در این مورد عبارتند از:
• انواع بادام و شیر بادام
• انواع آلو، انجیر، سیب و موز
• سبزیجات چلیپایی مثل بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و کلم چینی
• دانه آفتابگردان، و دانه کدو تنبل، بذر کتان
مردم در عین حال باید مصرف 2 تا 4 لیوان آب بیشتر را در برنامه غذایی روزانه خود لحاظ کنند.
محدود کردن لبنیات، که ممکن است هضم آنها دشوار باشد، و قطع مصرف غذاهای فرآوری شده و محصولات حاوی آرد بدون سبوس (آرد سفید) نیز می‌تواند کمک کننده باشد. بستنی، چیپس سیب زمینی، و غذاهای منجمد مقدار کمی فیبر دارند یا اساساً فاقد فیبر هستند و باید از مصرف آنها اجتناب کرد.
قطع مصرف قهوه، که باعث کم‎آب شدن سیستم گوارشی می‌شود نیز راهی برای ایجاد تعادل در حرکات روده محسوب می‌گردد.
به علاوه اضافه کردن مکمل‎های فیبر غذایی غیر نسخه‎ای حاوی پسیلیوم در مطالعات بالینی خود را به عنوان عاملی برای نظم بخشیدن بیشتر به حرکات روده نشان داده است.

ملین‌های طبیعی
ملین‌های صناعی می‎توانند عامل تشدید تنبلی روده بوده یا حتی باعث ایجاد این اختلال باشند. اما در مقابل ملین‎های طبیعی در دسترس است که می‎توانند به نظم بیشتر حرکات روده کمک کنند.
افزودن سه تا چهار فنجان چای سبز به رژیم غذایی روزانه می‎تواند در بهبود عملکرد گوارشی مفید باشد.
استفاده از برگ‌های درخت آگار که یک ملین ملایم و طبیعی است کمتر محتمل است که سبب بروز عوارض جانبی ناشی از ملین‌های شیمیایی شود. در زیر نام 20 ملین طبیعی که مردم می‌توانند از آنها به جای ملین‌های شیمیایی استفاده کنند ذکر شده است:
• دانه چیا
• توت
• حبوب
• بذر کتان
• کفیر
• روغن کرچک
• سبزیجات برگدار
• سنا
• سیب
• روغن زیتون
• ریواس
• آلو ورا
• سبوس جو
• آلو
• کیوی
• منیزیم سیترات
• قهوه (در مورد برخی افراد)
• پسیلیوم
• آب
• جایگزین‌های قند

پروبیوتیک‎ها
نشان داده شده است که مصرف مکمل‎های پروبیوتیک زمان انتقال و تنظیم حرکات روده را بهبود می‌بخشد. در حال حاضر برای تعیین بهترین نوع پروبیوتیک در درمان یبوست نیاز به تحقیق بیشتری دارد.
خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک مثل کیمچی، کلم‌ترش، و ماست راه دیگری برای مصرف گونه‌های باکتری‌های پروبیوتیک است.

ورزش
ورزش‌های سبک می‎توانند خون را به گردش در ناحیه شکم هدایت کنند. در مورد برخی از مردم این کار باعث حرکت فعال‌تر سیستم گوارش می‎شود. ورزش مداوم می‌تواند بر علایم تنبلی روده تأثیر مثبت داشته باشد. برخی حرکات یوگا حتی می‎توانند باعث تخفیف یبوست شوند.

تنظیم عادات دفع مدفوع
محصولاتی در بازار هستند که مدعی‌اند تغییر حالت نشستن در هنگام دفع مدفوع می‎تواند مداومت حرکات روده را بهبود بخشیده و استفاده از توالت را آسان‌تر کند. بر مبنای شواهد روایی این موضوع چنین به نظر می‌رسد که در مورد برخی افراد کارآیی دارد.

پیام همراه
اگر مشکلات مربوط به یبوست در کسی مداوماً برگشت کننده باشد، و این وضعیت حتی پس از تنظیمات مربوط به رژیم غذایی و سبک زندگی ادامه یابد، باید به پزشک مراجعه شود. در موارد نادر، تنبلی روده می‎تواند نشانه‌ای از یک اختلال سلامت جدی‌تر باشد. در صورت مواجهه با موارد زیر نیز باید به دکتر مراجعه کرد:
• فرد دچار درد شکمی است که با دفع مدفوع تخفیف پیدا نمی‌کند
• فرد دچار اسهالی است که با تب شدید (بالای 38 درجه سانتی‎گراد)، لرز، استفراغ یا سرگیجه همراه است
• فرد دچار اسهال یا یبوستی است که بیش از 2 هفته ادامه پیدا می‌کند

Source:
Healthline
What Is Lazy Bowel Syndrome?
Medically reviewed by Saurabh Sethi, MD, MPH
on April 5, 2018 —
Written by Kathryn Watson

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

ارتباط میان کمبود آهن و کاهش شنوایی

استرس چگونه بر میزان کلسترول تأثیر می‌گذارد؟‎

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.