دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

سبک زندگی سالم پس از پیوند اعضا
تغییر اندازه و نوع قلم متن


فصل هشتم


تمایلات جنسی و روابط بین فردی

بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن اغلب به دلیل فرآیند بیماری و درمان دچار تغییراتی در کیفیت زندگی می‌شوند. بسیاری از دریافت کنندگان پیوند پس از سپری کردن دوران نقاهت، می‌خواهند بدانند که چگونه می‌توانند فعالیت جنسی عادی داشته باشند. تمایلات جنسی بخش مهمی از زندگی روزمرة هر انسانی است که نحوة برخورد با این نیاز در میزان اعتماد به نفس، تصویر ذهنی ما از خود و روابط بین فردی مؤثر است.
آغاز فعالیت جنسی پس از پیوند
پزشک پیوند معمولاً به شما توصیه می‌کند 6-4 هفته پس از جراحی پیوند، از مقاربت جنسی پرهیز کنید. این زمان به بدن شما فرصت خواهد داد تا استقامت و توانایی خود را بازیابد. پس از گذشت این مدت در صورتی که درد شما کنترل شده است و احساس خستگی و ناتوانی نمی‌کنید، در صورت تمایل به مقاربت جنسی با همسر خود در این مورد صحبت کنید. ممکن است در بیان این مسأله کمی احساس خجالت کنید ولی باید همسر خویش را از احساسات خود آگاه سازید و اجازه دهید تا بداند که تمایل دارید از نظر جسمی به او نزدیک شوید.
عوامل ذیل می‌تواند سبب اختلال در عملکرد جسمی شما گردد:
• عوارض جانبی برخی از داروها
• اعتماد به نفس پایین به دلیل تغییر در تصویر ذهنی
• مسائل جسمی مانند خستگی، قند خون کنترل نشده، اختلال نعوظ، خشکی واژن، عفونت‌های قارچی و....
• از دست دادن صمیمت در روابط با همسر
افسردگی و ترس
• کمبود علاقه
تمام موارد فوق می‌تواند سبب عدم علاقه به شروع مجدد فعالیت جنسی گردد. در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید با پزشک مشورت کنید؛ برخی از داروها می‌توانند بر تمایلات جنسی شما تأثیر گذارند مانند:

• داروهای ضد فشار خون
داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد تشنج
• داروهای کاهش دهندة چربی خون
نیکوتین
• الکل
ماری‌جوانا (حشیش)

تغییرات زندگی
در این بخش برخی علامت‌هایی را که دریافت کنندگان پیوند پس از پیوند تجربه می‌کنند، به اختصار شرح داده و توصیه‌هایی برای مدیریت این شرایط ارائه می‌دهیم.
خستگی
معمولاً افرادی که دارای بیماری مزمن هستند احساس خستگی را تجربه می‌کنند. احساس خستگی را نادیده نگیرید زیرا کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای مدیریت خستگی نکات ذیل را به کار گیرید:
• فعالیت‌های خود را برای حفظ انرژی اولویت‌بندی کنید.
• فعالیت‌های مهم‌تر را در ساعات آغازین روز که انرژی بیشتری دارید انجام دهید. برای بازگشت به فعالیت جنسی نیز می‌توانید ساعت‌های آغازین روز را در نظر بگیرید.
• در صورت امکان ورزش کنید.
• از یک رژیم غذایی متعادل با کمک متخصص تغذیه، پیروی کنید.
خواب منظم و کافی داشته باشید.
• در صورت داشتن اختلالات خواب با پزشک خود مشورت کنید و تکنیک‌های خواب را از او فراگیرید.

درد
معمولاً درد پس از عمل جراحی را تجربه می‌کنید ولی با گذر زمان این درد کاهش می‌یابد. درد می‌تواند بر عزت نفس و میل شما به فعالیت جنسی تأثیرگذار باشد. استفاده از داروهای تسکین دهندة درد به شما کمک می‌کند بیشتر احساس راحتی کنید و با برطرف شدن درد توانایی خود را برای فعالیت جنسی بازیابید.
نکاتی برای مدیریت درد:
• نیم تا یک ساعت قبل از فعالیت جنسی داروهای کاهش دهندة درد را که پزشک پیوند برای شما تجویز کرده است، استفاده کنید.
• داروهای کاهش دهندة درد را فقط به میزان دستور پزشک مصرف کنید. مصرف بیش از اندازة این داروها سبب خواب‌آلودگی شده و قادر به فعالیت جنسی نخواهید بود.
• استفاده از روش‌های آرام‌سازی قبل و بعد از مقاربت به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را آرام نگهدارید. تنفس عمیق آرامش شما را افزایش می‌دهد.
• سعی کنید در راحت‌ترین موقعیت قرار گیرید. می‌توانید از چندین بالش برای حمایت و افزایش احساس راحتی استفاده کنید.
• مراقب باشید که به بُرش جراحی شما هیچ‌گونه فشاری وارد نشود.

در همین زمینه بیشتر بخوانیم:

داروهای اختلال نعوظ - فهرست داروها و مکمل‌ها، تشریح عملکرد آنها

کاهش میل جنسی
در دوران نقاهت پس از عمل جراحی پیوند که هنوز از نظر جسمی احساس خوب بودن ندارید و درد و ضعف را تجربه می‌کنید، احساس کاهش میل جنسی غیر معمول نیست. نکاتی برای مدیریت کاهش میل جنسی:
• تا زمان ترمیم و بهبود کامل محل عمل جراحی به خودتان زمان بدهید.
• میزان فعالیت جسمی خود را به تدریج افزایش دهید. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل لباس پوشیدن و قدم زدن باشد.
• راه‌هایی را بیابید که به شما کمک می‌کند ظاهرتان بهتر به نظر برسد. این روش به شما کمک می‌کند تا به عنوان زن و یا مرد احساس مطلوب‌تری داشته باشید.
• احساساتتان را با شریک زندگی خود در میان بگذارید.
• برای اینکه زمان‌هایی را با یکدیگر سپری کنید، برنامه‌ریزی کنید.
• در مورد خاطرات گذشته و زمان‌های ویژه‌ای که با یکدیگر داشته‌اید، صحبت کنید و برای خلق مجدد این خاطرات در آینده برنامه‌ریزی کنید.

تغییر در تصویر ذهنی
بیماران پیوند به دلیل بیماری مزمن و عوارضی مانند چاقی، ریزش و یا نازک شدن موها دچار تغییراتی در تصویر ذهنی خود می‌شوند که برای آنها ناراحت کننده است. ممکن است به عنوان دریافت کنندة پیوند احساساتی مانند شرم، خجالت، حقارت و خشم را تجربه کنید. برای بعضی افراد ممکن است ناراحت کننده باشد که شریک زندگیشان زخم جراحی را روی بدنشان ببیند. به شما توصیه می‌کنیم با یکی از اعضاء تیم درمان در مورد احساساتتان صحبت کنید.
نکاتی برای مدیریت تغییر در تصویر ذهنی:
• به یاد داشته باشید که بهبود وضعیت جسمانی شما نیازمند به گذر زمان است.
• فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید تا استقامت شما بهبود یابد.
• روزانه مدت زمانی به بهبود وضعیت ظاهری خود اختصاص دهید، برای مثال لباسی بپوشید که علاوه بر احساس راحتی با آن زیباتر به نظر برسید.
• هر روز کارهای خاصی را که سبب افزایش احساس شادمانی شما می‌شود، انجام دهید.
• برای کاهش استرس کتاب بخوانید.

ارتباطات بین فردی
به عنوان زن یا شوهر نگرش مثبت عاشقانه نسبت به همسر خود ایجاد کنید. همواره شریک زندگی خود را به عنوان نزدیک‌ترین و بهترین فرد زندگی‌تان در نظر بگیرید. با وجود اینکه زندگی شما بسیار پرمشغله است ولی ارتباط خود را همواره با همسر خود حفظ کنید و شریک زندگی خویش را در جریان اتفاقات روزمره قرار دهید. از به زبان آوردن جملاتی مانند "تو هیچ‌وقت به من گوش نمی‌دهی" اجتناب کنید. به جای آن مکالمة خود را با جملاتی که بیانگر میزان توجه شماست آغاز کنید مانند: "من، تو و میزان عشقت را درک می‌کنم". اعتماد به یکدیگر را در روابط بین فردی افزایش دهید. صحبت کردن با یکدیگر می‌تواند میزان اعتماد شما را افزایش دهد.

پنج گام برای توسعه اعتماد در ارتباط بین فردی:
• کارهایی که قصد انجامشان را دارید برای همسرتان شرح دهید.
• آنچه را که به زبان آورده‌اید انجام دهید. در صورتی که میان گفته‌ها و عملکردتان تناقض وجود داشته باشد اعتماد همسرتان به شما سلب می‌شود.
• در زمان حال زندگی کنید. اشتباهات گذشتة همسرتان را به او گوشزد نکنید.
• اول به خودتان نگاه کنید. قبل از اینکه انگشت اتهام را به سمت همسر خود نشانه بگیرید، رفتار خود را ارزیابی کنید. آیا شما مقصر نبوده‌اید؟
• زمان، نقش عمده‌ای در تقویت و توسعة اعتماد میان شما دارد. هر روز زمان مشخصی را به یکدیگر اختصاص دهید.
• برای داشتن یک ارتباط موفق نکات ذیل را به کار ببرید:
• عشق
• تحمل
• پشتیبانی
• تعهد
• حس شوخ طبعی
• احترام
• انتظارات واقعی
• مراقبت از یکدیگر
• لذت بردن از یکدیگر
• تلاش در مورد پروش یکدیگر
• داشتن سرگرمی‌های مشترک
با همسرتان به پیاده‌روی بروید، با هم فیلم ببینید، با هم کتاب بخوانید، به دیدن موزه‌های تاریخی و یا دوستان مشترکتان بروید.
یک شریک زندگی خوب دارای خصوصیات زیر است:
• وقت آزاد خود را با همسرتان بگذرانید. برای گذراندن زمان با یکدیگر برنامه‌ریزی کنید.
• از شریک زندگی خود بپرسید چه نیازهایی دارد. به نیازها و توقعات همسرتان توجه کنید.
• به همسرتان گوش دهید. به او گوش دهید بدون اینکه او را قضاوت و یا نصیحت کنید.
• به همسرتان اطمینان دهید که او را دوست دارید. به او یادآوری کنید که عشق شما برای امروز، فردا و همیشه تداوم خواهد داشت.
در صورتی که برای حل مشکلات خود در ارتباط با همسرتان به کمک نیاز داشتید از تیم پیوند بخواهید شما را همراهی کند. در صورت نیاز تیم پیوند شما را به مشاورة خانواده معرفی خواهد کرد.

در این زمینه بیشتر بخوانید:

کمبود میل جنسی در زنان - علایم، علایم، تشخیص، و درمان

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

مقاومت آنتی‌بیوتیکی با ظهور شبح سوزاک غیر قابل درمان اوج می‌گیرد

سرطان پروستات چگونه به روابط جنسی آسیب می‌زند؟

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.